大家可以把書櫃上的書、衣櫃（或五斗櫃）抽屜裡的衣物、各式收納於抽屜裡的日用品（例如原子筆）等，這些平時很常使用的物品以手機拍照下來，並根據照片估算物品的數量和使用頻率。
如何持續維護環境整齊的做法，以及當你因為放下戒心，而不慎失手、導致室內空間再次爆棚時的應對方法。「我就是沒辦法丟東西、也不擅長整理。」就算抱持著這種想法也無所謂。
其實你就只是不適合當個極簡主義者罷了，對吧？對物品有愛，不希望向人生中重要的物品告別。那麼，現在就和我一起挑戰這套再也不必丟棄心愛物品，並透過愛物之心打造個人風格與獨特人生的整理術吧。
時至今日，有越來越多整理方法問世；市面上也出版了許多與整理相關的著作，甚至還煞有其事地舉辦了各種整理研討會或教學課程。為整理所苦的你，應該都讀過不少書籍，或參加過研討會了吧？但整理作業還是沒辦法順利進行，對吧？
其實，不擅整理真的不是你的錯，而是因為「你對物品的依戀，遠超出居住環境的面積」。「只要詳細檢查真正需要的物品和不需要的物品，就能把所有物品都收納在居家的收納空間；你所應該擁有的適當物品數量，必須以能收納在家裡的數量為判斷基準。」
大家可能都曾在書上看過類似這樣的句子。這是「嚴格篩選自己持有的物品、丟棄不需要的物品；只要能把物品完整收納，就算大功告成」的做法。倘若整理過後仍無法完全收納，就得再進一步丟棄物品，直到能夠完整收納所有物品為止。
不公的衡量標準
2019年9月，一項針對300名東京都居民和300名北關東居民實施的「物品依戀與整理收納」問卷調查，清楚顯示了住家的大小和物欲多寡並沒有關係。這項調查透過十個問題，分析個人在「物品依戀」上的強弱。
東京都居民有47%、北關東則有54%的人，對物品的依戀較為強烈，相較之下，鄉鎮地區的居民，對物品抱持的依戀也不相上下。如果進一步比較住家的大小，結果幾乎沒什麼地區差異。也就是說，並沒有「東京都居民較無物欲，茨城縣居民的物欲則是東京都居民的三倍之多」這種說法。
那麼問題來了，目前市面上大部分的整理法都是「全國統一版」，完全不考慮人們的住家大小或居住地區。於是，大家都說：「只要把東西全塞進家裡，就能算得上是整理高手；如果家裡的東西多到滿出來，就是不擅整理。」儘管居住區域和住家大小存在著不公平的事實，許多人還是忍不住以相同的標準，統一看待「會整理和不會整理」這件事，自然讓人難以接受。
評估整理的全體樣貌
「我家真的好亂，但不知道該從哪裡下手。」我經常接到這樣的諮詢。除此之外，也有許多人老是把「之後再找時間整理就好」掛在嘴邊，藉此不斷把整理時間往後推遲。但如果一直不知道該從哪裡下手，打算就這樣走一步算一步，整理作業就永遠不會有結束的一天。
因此，在擬定全面戰略時，確實掌握整理的全體樣貌是非常重要的事。等到全面評估完畢之後，還請務必排定能夠確實執行的作業日程，這便是能讓整理作業更加順利的訣竅。
手機拍照掌握現狀
確實掌握現狀是最重要的。因此，請大家拿出智慧型手機，把家裡的物品全數拍下來。此處必須注意的是，不是拍攝「房屋整體」，而是以「物品區塊」（例如書籍、衣服、日用品等集合名詞）為單位進行拍攝。
請大家把一件件的物品，以「能清楚目測辨識」的程度進行拍攝；衣櫃或抽屜也要逐一打開，把所有物品全部裝進相機鏡頭裡。此外，拍攝照片的當下請專心拍照，切勿因為手癢而神經兮兮地立刻動手整理。請秉持著不隱藏、不整理的原則，以客觀的角度拍下物品最真實的樣貌。
礙眼度和使用率決定整理順序
照片拍好後，就可以決定整理順序了。請大家以礙眼度和使用率為依據，判斷整理的先後順序。所謂礙眼度是指，拍照時會令你驚覺「啊……原來這裡我都沒有整理！真是有夠誇張！」的狀態。例如堆積如山的書本、從衣櫃裡滿溢出來的衣服等。大家在拍照的過程中，一定可以發現許多平常不曾留意，實際上超級礙眼的「物品堆」。
另一方面，使用率則是指最近一個月內是否使用。請概略計算一下，照片中的物品是否已在當月被你使用過？使用了多少次？值得注意的是，大家不用逐一檢查每一件物品，可以把拍攝的照片分成上下左右四個區塊（黃金四分割原則，後段將詳述）以利檢查。
不論是衣櫃或是儲物櫃，都一定有最常使用的區塊，這就是所謂的黃金四分割原則。我有個朋友，他家裡的衣櫃是左右對開的雙門樣式，由於擺放位置的關係，左半邊比較靠近牆壁（較為內側），因此他平常取用衣物時，幾乎都是以右半邊的區域為主。對他而言，他家衣櫃的黃金區域就是右上和右下；其餘區塊內的物品則較少使用。
有一種說法是，家裡有八成的物品，可能一個月都用不到一次。不論居家空間也好、收納空間也罷，物品使用率越高，空間活用率就越好，也就是呈現肌肉發達的狀態。就像這樣，大家可以根據照片判斷礙眼度和使用率的高低，同時把那些物品整理成視覺化的形態。
請隨手拿張紙，畫出以礙眼度為縱軸、使用率為橫軸的映射表（Mapping）。接著請填入出現在照片上的物品區塊名稱，也就是文件、衣服等物品的集合名詞。
填完映射表之後，請從左上方開始，依照礙眼度較高、使用率較低的物品順序逐一編號。這就是之後實際整理時的先後順序。你的囤積是為了使用還是收藏？囤積是人的天性，大家總認為備而不用沒有什麼壞處，反正之後總有一天會用到；也可能純粹是因為興趣使然，每次看到那樣的商品就想買，就這樣自然而然地越囤越多。
然而，重複購買和收藏儘管乍看之下很相似，兩者卻完全不一樣。所謂重複購買是以使用為目的，且不會限定於某一個種類。相較於此，收藏則純粹是因為對這件物品有愛，且熱中於擴充蒐集的數量。
例如，你可能會一再購買平時愛用的牙膏、洗面乳，目的終究是為了使用，這種就屬於重複購買；但如果一再購入喜愛的偶像貼紙，且數量高達上百張，這就不是重複，而屬收藏。
話雖如此，也有部分人士會把化妝品、橡皮擦、紙膠帶等消耗品當作收藏，這種情況下的分類有點困難，大致可用「這個物品的收藏是否能夠稱為興趣」來分辨。就整理的觀點來看，唯有屬於興趣的物品值得珍惜，其餘因重複購買而囤積的物品就必須妥善處置。
拍下備品列成清單
老是擔心突發狀況，而習慣囤積日用品或食品的人，要注意避免重複囤貨。實際上，就防災觀點來看，囤貨量只要維持在全家夠用兩個星期即可；超過這個上限的囤貨都屬於無謂的重複購買。
我曾經協助過一個三口之家整理環境，明明只有三個人住，家裡卻一口氣囤了10瓶洗髮精。這家人使用洗髮精的速度大概是一個月一瓶，儘管囤貨的目的是為了防災，但應該很少會有連續十個月都沒辦法外出購買洗髮精的災害吧？仔細一問才知道，原來是因為先前碰上折扣商品優惠，所以才一口氣買了這麼多。
還請大家依據家庭人數，確認一下需要囤積的備品及儲備糧食量。若你家的備品及儲備糧食數量已超過建議標準，現階段也只能慢慢將之消化完畢。而為了避免日後再度重複囤貨，大家同樣可以按照前文提過的方法，將備品和儲備糧食以手機拍照、列成清單，以利後續管理。
折扣商店、優惠促銷完全就是囤積症患者的天敵，這種一看到好康就情不自禁地想多買一些帶回家的心情，相信大家應該都有過。就連在網路購物也一樣，為了達到滿額免運費的門檻，往往就會不自覺地買下超出實際所需的備品。
如果你對「超值」、「優惠」之類的字眼比較缺乏抵抗力，就試著和房租以及人事成本比較一下吧！例如，購買10瓶便宜洗髮精，需要花費多少時間和搬運勞力？收納10瓶洗髮精的空間，又占了一個月房租多少比例呢？
切記，空間也是一種成本。正因為居家環境的空間有限，所以更應該多留一些空位給有愛的物品。你得設法提高該物品的能見度，讓自己更容易使用、就算表現得稍微霸氣一點也無妨。如果這樣還是沒辦法把東西用完，那就大方轉送給周圍的人。
以我的化妝品、眼影為例。以前，我都是把15個眼影全放在化妝檯上。其中還有不少是名牌貨，因為十分珍貴，所以我會將之收納在比較難拿到的深處；開架式的平價化妝品則放在較容易取得的外側，方便平時使用。
但因為名牌化妝品頂多一個月用一次，遲遲用不完，等我意識到這個事實之後，才發現那些名牌貨已經過期了。另外，也有可能因為我知道自己平常用的是便宜的眼影，因此下意識地不滿意自己平時的妝容，就在這種不平衡的心理之下，我又會不斷添購其他的眼影來填充心裡的不滿，因此越買越多，形成惡性循環。
為此，我改把名牌化妝品擺放在化妝檯外側，同時把數量眾多的平價眼影放進上班、回老家、上健身房等用途不同的包包裡。另外，我也規定自己「在所有的眼影全數用完之前，絕對不買新的」。最後終於成功解決了重覆囤貨的問題。
美國曾做過統計，約有600萬人口有嚴重的囤積行為，平均每20人中就有1人有囤積症，各種年齡層都有，算是相當普遍的問題。習慣大量囤積的人，普遍具有人際上的困擾，容易導致家庭失和、夫妻離異、生活孤立，更造成環境髒亂、病菌孳生。但只要確實遵守囤貨的建議標準，即可在安心過活的同時，打造井井有條的居家空間。
(庭維/輯)
《不丟東西的整理術》簡介
作者：米田瑪麗娜
出版社：方言文化
出版日期：2021/01/06