![近期研究發現，很常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率(Photo by Ragesoss, license: CC BY-SA 3.0[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en], from: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:B_vitamin_supplement_tablets.jpg)](http://storage.googleapis.com/anntw/assets/images/000/053/065/big/%E8%BF%91%E6%9C%9F%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE%EF%BC%8C%E5%BE%88%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%9A%84%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0B6%E8%B7%9FB12%E8%8B%A5%E9%A3%9F%E7%94%A8%E9%81%8E%E9%87%8F%EF%BC%8C%E6%9C%83%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E9%AB%96%E9%83%A8%E9%AA%A8%E6%8A%98%E6%A9%9F%E7%8E%87%28Photo_by_Wikimedia_Commons%29.jpg?1571289796)
近期研究發現，很常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率(Photo by Ragesoss, license: CC BY-SA 3.0[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en], from: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:B_vitamin_supplement_tablets.jpg)
【台灣醒報記者許雅筑綜合報導】維生素B6跟B12增加髖部骨折機率！維生素對身體有益，因此許多人會食用營養補充品補充維生素，但食用過量可能會造成反效果。近期研究發現，常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率，因此必須遵照每日攝取建議量食用，而這個量會因性別、年齡等有所差異。
分析個案資料
根據《每日醫學新聞》與《Medical Xpress》報導，過去發表過利用6837位參與者的資料進行二手分析的研究，該研究發現了食用含維生素B6與B12營養補充品者，髖部骨折的危險性較高。為進一步了解兩者間的關係，研究人員取得護士健康研究中7萬5864筆停經婦女的資料，了解他們的飲食習慣、健康狀況、食用那些營養補充品、休閒活動、BMI等等之後，進行分析。
研究人員發現，20年當中，有2304例與癌症或重大創傷均無關的髖部骨折病例，並表示，食用大量含維生素B的營養補充品的婦女，髖部骨折機率高了0.5倍。
但若是透過飲食而非營養補充品攝取大量維生素B，則不會有上述狀況。目前仍不清楚維生素B6與B12造成髖部骨折機率上升的原因，但研究人員猜測可能與食用過量B6產生的副作用有關。
過量B6恐有害
有些專家認為過量的維生素B6會伴隨神經症候群的產生，例如共濟失調（影響協調性）、肌肉張力下降等等，而這些症狀會讓髖部骨折更容易發生。也有理論說明，過量的維生素B6會抵消雌激素對類固醇受體的調節作用，加速骨質流失。至於B12對髖部骨折扮演的角色，目前仍未得出具體的結論。
雖然該研究的樣本數涵蓋了數千名女性，並分析了她們20年來的數據，不過仍有其限制。研究人員無從得知這些女性是否在生病之後才服用營養補充品，也未能確定B6及B12造成髖部骨折機率增加的確切原因。
