正念減壓療法 研究:改善認知功能

許雅筑 2019/08/27 18:58 點閱 17812 次
研究發現輕度任認知功能障礙患者的認知功能,在進行靜坐冥想後有所改善。(photo by Pixabay)
研究發現輕度任認知功能障礙患者的認知功能,在進行靜坐冥想後有所改善。(photo by Pixabay)

【台灣醒報記者許雅筑綜合報導】靜坐冥想能改善認知功能!輕度認知功能障礙是正常認知功能與輕度失智症之間的一種過渡階段,目前仍無法醫治。近期研究人員對靜坐冥想與認知功能之間的關係進行了研究,發現輕度任認知功能障礙患者的認知功能,在進行靜坐冥想後有所改善。不過此研究規模較小,僅有14位參賽者,仍待更多研究。

根據《每日科學》報導,研究人員找了14位年齡介於55到90歲,患輕度認知功能障礙的參與者,將這些參與者分成2組。第一組進行為期8週的靜坐,另一組則為控制組。研究結果顯示,進行過靜坐減壓過程的那組參與者,認知功能有些許的進步,研究人員也得知正念減壓過程對腦內負責記憶與學習的海馬體有益。

根據《每日醫學新聞》報導,先前研究顯示,慢性壓力會傷害腦內海馬體,甚至可能導致輕度認知功能障礙或阿茲海默症。此研究提供未來醫學界一項不需透過藥物替病患減輕壓力的方式。

進行此研究之前,研究人員最憂慮的點在於,參與者均為輕度認知功能障礙患者,可能無法學習靜坐所需的技能,進而沒法進行正念減壓。幸好研究結果證實,即使有認知功能障礙,參與者仍能學會靜坐冥想的方式,進行正念減壓。
不過研究仍有些限制,除了參與者人數不足外,14人當中有三分之二的人擁有大專畢業文憑,與大多輕度認知功能障礙患者的背景並不相同。目前的理論仍需更多的實驗證實,但上述實驗是個很好的開端。