我熱愛寫作。那是創意及理念的出口，也是與陌生人連結的媒介，它是我最大的樂趣之一。然而假如你回頭去看我幾年前的部落格，或許會隱約感覺到，我試圖在逃避這件事。這就是現代生活的危機之一。
夢想擺在最後一位？
當我們的待辦事項似乎沒完沒了，又要如何做完所有的事呢？ 我們要如何辨認重要的事與當務之急？ 又要如何承擔責任，同時還能確保那些令我們內心高歌的事項，不會在優先順序上不斷往後推呢？
「排在後面的事項似乎永遠無法前進……」
我不會假裝這麼做很簡單，或是自己已經全都搞清楚了。不過可以確定的是，我已經意識到如果我不能做自己所熱愛的事，其他的每件事就會變成像是討厭的例行公事而已。
當我把熱愛的人事物擺在先後順序的最後一位時，結果就是我會感到洩氣、疲憊，狀態不佳。這樣工作會給我帶來什麼好處呢？ 沒有。這對其他人來說也是。
創造雙贏的局面
為了能在巔峰狀態運作，我們就像運動員一樣，需要餵食滋養我們的全部，而不只是工作賺錢的那一部分。如此一來，我們得以更快解決問題，激發更多創意，產生更多靈感，並且得到更好的結果。我們會感到更快樂、更健康，而且和人相處起來更有趣。這是雙贏的局面。
現在我找出時間和空間來寫作，部落格也不再是幾年前誤以為的那種「奢侈享受」。這是我和人產生連結、打造豐富的新夥伴關係的機會。而我們之所以會熱愛自己做的這些事，通常有個很好的理由：因為這些都是能帶來成功與幸福的事，只差我們給它們一個機會。
見樹如見林
我也相信，當陷入忙碌的泥沼，真的很難找到解脫的方法。腦海中夢想的生活可能是能夠辭掉工作，或是休個假，甚至是偶爾能準時下班去接小孩放學而已。可是萬一你得一天到晚工作來付貸款，又能怎麼辦呢？ 是否有可能把現實生活變得更貼近理想生活？ 在這種時候，你很難相信自己能抽空去做想做的事，更遑論把那些事排在優先順序了。
要開始能看得更清楚，並且看見另一種作法的唯一方式是：給自己空間。可能僅僅只是在開始一天的工作前的五分鐘─沒錯，假如你願意的話，一定可以找得出這五分鐘的時間。
這是屬於你的時間，用來檢視自己的生活和你自己，以及欣賞所有美好的事物。這時自問一個簡單的問題：假如你今天可以去做一件事，而且沒有讓你恐懼或分心的理由，或者是任何藉口，那麼你會挑哪一件事呢？
停止 即使1天也好
停止：世界不會走到盡頭。你的「忙碌」通常只是製造出更多的混亂而已。你需要保持清晰。為了做到這點，你必須停下腳步，讓自己脫離你的日常慣例，即使只有一天也好。
專注：在生活中令你感到失控，而你想重新掌控的某一個部分。你無須一肩挑起所有職責，只要專注在一件事情上。事情會接二連三延續下去；尋求協助：別忘了，替他人找出解決方法及幫助他人，總是比較容易。所以要換手讓他人來幫助你。
責任的罪惡感
當你要付貸款及養家，同事又需要你的幫忙時，專注在自己的生活和需求上感覺會有點自私。這樣的想法，對許多承受責任的人來說是常見的問題。不過要有能力應付全家人的需求，你必須先照顧好自己才行。
回想你最美好的時光，無論是在家陪伴家人或在工作場合和同事相處，想想那些你真正開懷大笑或攜手團結的時刻。你在那種時刻會感到有負擔嗎？ 然後再回想一下你做了某些特別出色，或是最成功的事的那些時刻。你做的是否是樂在其中、特別擅長，並且懷抱熱情的那些事？
當你讓責任的罪惡感過度增長，它會壓垮你，拖慢你的步伐，讓你覺得時間更少了。相反地，當我們專注在那些所抱持熱情的事，那些配合我們的能力、讓我們發揮才華、帶來喜樂的事，我們會進入心流的狀態，變得比往常更有效率。在這種狀況下，我們不僅有時間照顧好自己，也更有能力去照顧我們周遭的人。
有時我們會利用「責任」當作藉口，維持現況不動，而事實是失敗的恐懼讓我們裹足不前，拒絕冒險。假如每天保持忙碌，我們就不會責怪自己不去追求夢想或理想。因為根本就沒有這種時間。這時恐懼成了安撫人心的慰藉，想要放掉可就不容易了。
取悅他人問題
如果你是從外來的認可而取得自我價值感（需要受到喜愛、敬重、感謝或讚美），那麼可能就是得到了取悅他人的毛病，或者換言之，你沒辦法說不。當然在有些時候，這樣似乎行得通，你覺得自己是大家可以託付完成任務的那個人。你可以當別人脆弱時的依靠，為家人提供接送、做飯、打掃，以及包羅萬象的服務。
我們之中有許多人都陷入了「拒絕他人是件壞事」的窠臼裡。萬一我讓別人不開心怎麼辦？ 萬一他們認為我不夠好呢？ 萬一這麼做很自私，或者會因此害自己錯失良機呢？ 我們的反應不是去學習過濾，而是設法大包大攬，希望自己夠幸運能在這樣的過程中遇上好事。不過事實上，我們是被他人的事給絆住了，自己的夢想反而一再地被逼退到角落，直到我們再也不確定哪裡才能找到這些夢想。
一旦看清楚自己的「忙碌」習慣的真面目（通常是一種潛在恐懼、模式及制約的掩護），就能開始轉換觀點。給自己空間去探索及了解在生活中真正重要的是什麼，以及你需要做些什麼來讓自己快速地位居優先順序。有了理解及渴望，便能培養出過濾的力量，包括何時拒絕及何時應允。不要去取悅每個人，著重在取悅重要的人；盡量不要包攬每件事，多去做那些重要的事。
《你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題》
作者： 夏．瓦茲蒙德
出版社：麥田
出版日期：2016/07/09