逆轉情感忽視效果 建立孩子正面形象

醒報編輯部 2018/08/31 11:31 點閱 15448 次

情感忽視兩特徵

如果你除了讀者的身分外,同時也是一名家長,你可能會發現自己犯了這本書裡所呈現的某些教養錯誤,也會對於案例中孩子的某些情感經驗產生同感(毫無疑問地,這是因為你對於自己很嚴格)。因此,我要請你仔細注意以下的警告:

首先,所有的好父母偶爾都會覺得自己在情感上辜負了孩子。沒有人是完美的,我們都有疲倦、暴躁、充滿壓力、分心、無聊、困惑、疏離、喘不過氣,或者是必須在這裡妥協、在那裡妥協的時候,但我們並不會因為這樣就成為在情感上忽視孩子的父母。

我們可以用以下兩個特徵的其中一個來辨認出在情感上忽視孩子的父母,通常他們都會同時具備這兩個特徵:他們要不就是在遭遇生活危機的時候,以某種嚴重的方式忽略了孩子的情感,為孩子留下一道難以治癒的傷口(突發性的共感失敗);

要不就是在孩子的發展過程當中,對於孩子的某些需求一直視而不見、充耳不聞(長期性的共感失敗)。這個世界上的每個家長都可以回想起某個讓自己不禁捏一把冷汗的教養錯誤,他們知道自己在某個點上辜負了孩子。不過在「情感上」忽視孩子的父母所能造成的最重大傷害,是由於他們對於成長中孩子的需求不聞不問、日積月累而形成。

逆轉情感忽視效果

其次,如果你真的在情感上受到忽視,而且現在你也已經為人父母,當你在讀這本書的時候,很有可能會看見自己以某種方式將情感忽視這種狀況延續到你的孩子身上。如果是這樣,有件事情對你而言至關重要—你必須明白這一切並不是你的錯。

因為情感忽視看不見,它在暗處埋伏,而且很容易代代相傳,要停止它幾乎不可能,或是非常困難,除非你對它發展出明確的覺察。既然你正在閱讀這本書,你便已經比自己的父母進步好幾光年了。你有機會可以改變這樣的模式,而且你已經抓住了這個機會。

情感忽視的效果可以被逆轉,而你即將學到為自己、為你的孩子逆轉這些教養模式的方法。繼續讀下去,並且請不要責怪你自己。

依附理論

要瞭解情緒在健康教養中的重要性,最好的方式就是透過「依附理論」(attachment theory)。依附理論描述了自嬰兒時期開始,我們如何透過父母來滿足自己對於安全感和情感連結的需求。

許多與人類行為有關的看法都是從依附理論發展而來,而類似的思考,大部分可以追溯到最早的依附理論家,亦即精神病學家約翰.鮑比(John Bowlby)。他花費了好幾千個小時觀察親子互動(主要是母嬰關係),由此建構了自己對於親子關係的瞭解。

這個理論相當淺顯易懂,它認為如果一個家長可以在孩子的嬰兒時期,有效地辨認出孩子的情感需求、並且滿足這樣的需求,就會在彼此之間形成「安全依附關係」,這樣的基礎會延續一生。這種最初的依附關係,是個人在日後構成正面自我形象的基礎,也是孩童時期延續到成年時期整體幸福感的來源。

情緒健康三技巧

如果從依附理論的視角來看待情緒健康,我們可以在父母身上發現三種基本的情感技巧:

1.父母能夠對孩子感覺到情感上的連結。
2.父母能夠把注意力放在孩子身上,將他看成一個獨特且獨立的個體,而不是他自己的延伸、財產、或是負擔。
3.運用情感連結和注意力,父母能夠充分地回應孩子的情感需求。

雖然這些技巧聽起來很簡單,但是組合起來卻可以成為強大的工具,能夠幫助孩子認識並駕馭自己的本性,也能在親子之間創造出安全的情感連結,伴隨孩子走過童年,直到長大成人,這麼一來,他們便能以一種健康的情緒來面對這個世界,擁有快樂的成年生活。

簡單來說,如果父母對於孩子獨一無二的情感本質保持正念的覺察,他們就會養育出擁有堅強情感的成年人。有的父母能夠以直覺來達成這樣的目標,有的父母則是必須透過學習某些技巧來完成這樣的任務。無論是哪種情況,孩子都不會受到忽視。

案例1:跟老師頂嘴的齊克

齊克是一個早熟而又超級好動的三年級生,來自一個氣氛悠閒、充滿愛的家庭,是三個孩子中的老么。最近他因為在學校跟老師「頂嘴」而惹上麻煩。發生這個狀況的那一天,老師寫了一張說明他叛逆行為的字條要他帶回家,上頭這麼寫著:「齊克今天對老師無禮。」

齊克的母親要他坐下來,問他究竟發生了什麼事。齊克以一種氣惱的語調告訴媽媽,下課的時候,蘿洛老師要他不要把鉛筆放在指尖上平衡,還把尖端朝上,因為這樣他可能「會讓筆刺到臉」。

他皺眉並且瞪著蘿洛老師,告訴老師,他最好會「直直地朝筆尖低下頭」(他示範)來刺自己的臉,還說自己「沒有那麼笨」。蘿洛老師對於這件事的回應就是沒收他的鉛筆,把他的名字記在黑板上,並且要他帶著警告的字條回家。

齊克的需要

在我們描述齊克的母親真正的反應之前,先讓我們搞清楚,齊克需要在接下來的親子互動當中得到什麼:他因為跟老師衝突這件事而感到心煩,但他平常是很喜歡這個老師的,所以他會需要母親的同理心;

另一方面,他也必須知道老師對他有什麼期望,這樣他才能在學校有好的表現;最後,如果他的母親有注意到(情感注意力)他最近對於「被當成三歲小孩」這件事情特別敏感(因為年齡的緣故,他的哥哥和姊姊總是對他不理不睬),對這次的溝通將會很有幫助。

要幫助齊克解決他的問題,他的母親需要上述的三個技巧:與孩子在情感上連結、付出注意力、並且充分回應。

辨識父母類型

在這本書中,我們的目標並不是要把過錯歸咎在父母身上,而是為了瞭解我們的父母,以及他們是以哪些方式對我們造成影響。

現在,對於健康的教養和情感忽視的教養,你應該已經有概念,接著讓我們來看看情感忽視父母有哪些特定的類型。當你在閱讀這個部分的時候,看看你是不是能夠從中辨識出你父母的類型。

童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?
作者: 鍾妮斯‧韋伯
譯者: 張佳棻
出版社:橡實文化
出版日期:2018/01/09