國健署提醒，戶外工作若未適時作好防護措施又大量流汗，就可能造成脫水。（photo by users kolibri5 on pixabay）
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】盛夏時節暑氣逼人，國健署署長王英偉17日提醒戶外工作者（營建業、漁業、農業、運動員等），預防熱傷害必須作好5點自我保護：「避免太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物、認識傷害徵兆、具緊急處置能力」，以免大量流汗造成脫水。
近年來夏季高溫屢破紀錄，國健署說，因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下的勞工，若未適時作好防護措施又大量流汗，就可能造成脫水。對此，王英偉提醒，民眾應養成每天喝至少2000c.c白開水的好習慣，且要少量、多次飲用，勿等到口渴時才喝。
另外，也可以多吃含有較多水分的蔬果，不要喝含酒精及大量糖分的飲料，若有痙孿或抽筋現象，可飲用稀釋的運動飲料、或加少許鹽巴的冷開水。國健署表示，民眾要學習辨識熱傷害發生的症狀，包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等。
