不少上班族常選擇團購雞排、珍珠奶茶當下午茶點心，董氏呼籲，宜改選擇健康又補腦的食物如：堅果。（photo by wikipedia）
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】上班族每每工作到下午就耗盡能量，不少上班族常選擇團購雞排、珍珠奶茶當點心。董氏基金會15日提醒，高油糖鹽食物可是讓情緒更低落的隱形殺手，下午茶點心除了果腹外還要吃得健康，可多利用附近便利商店，找到幫助補充腦力、穩定情緒的食物如：原味優格、腰果等。
「下午茶選擇健康食物，精、氣、神都可以更UP。」台灣勞工工時為全球第5高，不少上班族下午茶都愛團購油、糖偏高的食物。董氏基金會指出，吃的當下或許紓壓，但長期下來卻會造成攝取過多熱量、營養不良、精神變差等後果。
董氏基金會提醒，上班族感到壓力大時，宜多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物；面臨動腦會議、提案時期的話，由於需要耗費大量腦力、創意力，可以選擇原味堅果如：杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果當點心，因堅果含有鋅、鎂、鉀、維生素B群、纖維等，可以幫助補充腦力、精神集中；也可以搭配原味優格食用，增加鈣質攝取。
