1.瑜珈師推「攤屍睡眠法」 10分鐘就能睡得好又沉
https://udn.com/news/story/7266/2393612
根據《日刊SPA！》報導，瑜珈有一種動作叫做「攤屍式（Savasana）」姿勢，不到十分鐘，就可以讓你馬上入眠，且沉睡得像「屍體」一樣！
正確的「攤屍式」要怎麼做呢？日本瑜珈名師夏美指出，「當你平躺在地上或床上，要放鬆全身的力量，並且手掌朝上、張開手腳呈『大』字型。」
不只是很快就能夠入眠，「攤屍式」也有助於深度睡眠，她說，「只要做『攤屍式』睡10分鐘，就能達到平常睡1小時的效果。」
回應：只要心裡無事，沾床就能入睡，如果心裡有事，或是壓力很大、有憂鬱症的人，攤屍睡眠法不知能起到多少作用？
2.喝茶加牛奶還是加檸檬較好？專家說答案是…
https://udn.com/news/story/7266/2393503
茶飲中除烏龍茶加檸檬味道不搭外，紅茶、綠茶、青茶都適合放檸檬。不過茶飲店裡，約一半以上的茶品其實是添加牛奶，奶茶才是消費主力。但無論茶加檸檬或奶，都需注意保 鮮。檸檬茶品最好3小時內喝完，奶茶會發酵，也要趁鮮喝。
輔英科大保健營養系助理教授李政達說，從營養面來看，茶含有單寧等酚類，單寧容易和蛋白質結合，降低抗氧化作用。換句話，加牛奶的茶品比較不營養；而檸檬本身含有抗氧化酚類與維生素C等成份，茶加檸檬，抗氧化效應反倒會加乘。
不過，縱使奶茶相對不營養，特殊的是，原本加熱會產生致癌物質縮合單寧的紅茶，加牛奶後反而會抑制縮合單寧與人體起不良反應。
回應：原來在茶類排名最後面的紅茶，跟牛奶結合後反而贏過綠茶？可向專家求證。