1.搭飛機帶這項東西 可有效舒緩疼痛不適
https://udn.com/news/story/7266/2326809
相信搭過長途飛機的乘客都有經驗，長時間擠在狹小的座位上維持同樣姿勢，有的人會攜帶靠墊、頸枕來舒緩不適。英國一名醫師建議若進行長途旅行，可利用「網球」來紓解身上的疼痛。
葛霍茲說，在飛機上可使用網球或按摩器，從踝關節向上推，有助於增加血液循環，使血液流回你的心臟。他還建議不要用手按摩，因為容易打擾到周遭的乘客。葛霍茲補充說，定時起身走動是必要的，而且要避免喝飲料，多喝水保持肌肉中的水分。
2.為什麼越睡越累！ 原來你都睡錯姿勢了
https://udn.com/news/story/7266/2326281
物理治療師「三個字（Sunguts）」常在自己《YouTube》頻道分享健康概念，以搞笑、簡單扼要方式教導民眾健康保健的概念。他將睡姿分為正躺、側躺、趴睡三種，其中以正躺、兩邊身體平衡的睡姿最健康，側躺則因脖子到後背與到肩膀距離不同，頭部睡姿歪一邊容易落枕，而最不建議趴睡，因為頭轉向另一邊，使單邊脖子特別緊繃，嚴重可導致關節錯位。
他分析，正躺脊椎兩側肌肉平衡，且在不會特別出力狀況下，使身體達到放鬆狀態，但仍有3點要注意，脖子不能懸空、枕頭高度需與脖子呈水平直線，及床不能太軟，才是良好、有效率的睡眠品質。他也建議側睡時，因上方腿部往下偏，腰部變歪容易受傷，此時雙腳中間夾一個枕頭，就能解決問題。
回應：人其實有自己最習慣的睡姿，沒有用那種睡姿的話根本無法入睡，可以試著做哪些事來幫忙民眾選擇正躺的方式入眠？