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書包背不好 駝背、脊椎側彎、長短腳+「寒從腳下生」 天冷睡覺要不要穿襪?

林亭妤 2017/02/13 08:10 點閱 18045 次

1.書包背不好 駝背、脊椎側彎、長短腳
https://udn.com/news/story/7266/2280401
開業物理治療所院長陳子敬表示,許多學生從小開始補習、功課沉重,除了上放學要背沉重書包,坐在椅子上聽課的時間多,午休又是趴在課桌椅睡覺,回到家寫完功課,又窩在電視或電腦面前,導致愈來愈多孩子出現下背痛及頸部酸痛症候群,肌肉骨骼系統病變的門診個案有年輕化趨勢,且女多於男。

振興醫院復健科主治醫師陳建成表示,兒童有兩階段發育期容易造成脊椎側彎,第一階段是8到10歲,第二階段為13到15歲。雖研究認為,脊椎側彎9成是先天性不明原因造成,但絕非無後天因素影響,包括負重過度及姿勢不良,都應列入考量因素。

回應:可關注脊椎側彎比例高不高、和地域、人種有否關係。

2.「寒從腳下生」 天冷睡覺要不要穿襪?
https://health.udn.com/health/story/6035/2279801
有日本內科醫師指出,冬天穿襪子睡覺是錯誤的防寒措施,因為腳底為了調節身體溫度,會流很多汗。如果穿襪子,腳會因為流汗而讓襪子變潮濕,反而變冷。襪子也會阻礙腳的血液循環。

榮新診所家醫科主任康宏銘說,這樣的說法和一般認知有點差距,原則上身體有包住的部分會比較保暖,熱量不會散失,且也有一個說法「四肢暖,身體就暖」。

康宏銘說,有些人穿太多睡覺,起床後反而覺得頭漲漲、熱熱的,就是「悶到了」;且穿太多、身體太熱,也可能會半夜被熱醒,反而干擾睡眠,也影響隔日的精神。


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