1.吃了就一夜好眠？日本醫學博士破解助眠食品謠言
http://udn.com/news/story/7266/2170816
攝取特定的食物或營養成分真的能夠提升睡眠品質嗎？專精於睡眠研究的日本醫學博士三島和夫表示，「食物和睡眠相關的資訊十分氾濫，但實證數據卻極為稀少，要說有多稀少呢？以一本厚達700頁的『睡眠學』標準教科書為例，食品與睡眠相關的記載甚至不滿1頁。」
具有催眠作用的「褪黑激素」是來自於必需胺基酸「色胺酸」，網路上有許多文章說「只要大量食用含有色胺酸的食物就能分泌很多褪黑激素，進而改善睡眠」。但是，要將色胺酸轉變為褪黑激素還需要其他酵素的參與，對色胺酸攝取已經充足的人來說，其實身體根本沒有多餘的資源來產生更多褪黑激素；就像一間工廠的生產機械都已經在全力運轉了，再怎麼增加原料也無法提升產能。
三島和夫說明，「時間營養學」這門學問也是最近才開始活躍起來的，針對熱量、營養素的攝取、生理時鐘及睡眠之間的關聯性研究等雖然也在逐漸累積，但大部分的研究都還在動物實驗階段，能顯示出特定食品對人類具有助眠效果的數據非常有限。
回應：褪黑激素具有催眠作用，所以早上有起床氣的人是不是因未褪黑激素分泌太多還沒消退？
2.網路影片教護眼 學童近視反惡化
http://udn.com/news/story/7266/2177727
網路LINE群組瘋傳「護眼運動」影片，一名家長要輕度假性近視的孩子跟著影片照表操課，三個月後就醫檢查度數不減反增。眼科醫師說，影片介紹的護眼方式多是錯的，護眼變害眼，民眾不要盡信網路訊息。
眼科主任陳瑩山表示，眼睛共有瞳孔肌、睫狀肌與眼外肌三組肌肉，日常用眼都是在使用這些肌肉群。為免過度使用這些肌肉，返家後需要熱敷、休息，影片教導內容要人們繼續使用眼部肌肉，大錯特錯。
影片建議民眾要讓眼睛交替看遠、看近，陳瑩山認為觀念上是對的，遠近交替確實可適度減緩眼部疲勞，但片中的焦點是鎖定一根移動的手指，「這不是看遠、看近，只是近看與更近看」。
陳瑩山說，最好的護眼就是閉上眼睛、讓眼睛失去焦點，熱敷也是舒緩眼部疲勞的好辦法，另外可多至戶外走動、攝取護眼食物。沒有科學根據的護眼影片，轉動眼球、藉移動手指看遠看近、眨眼等動作，都不是視力保健正確方法，「看了都要被氣死！」
回應：護眼迷思竟然包括眼球旋轉、視線上下移動，且還曾經出過類似的護眼操的書，到底孰對孰錯？