【台灣醒報記者林亭妤台北報導】阻塞型呼吸中止症，其實和人們的4大生活習慣密切相關！胸腔內科醫師劉文德13日表示，呼吸中止問題牽扯到上呼吸道的肌肉，而這和環境與慢性鼻炎、胃食道逆流、規律運動、口腔吞咽肌肉訓練有關。劉文德並提醒，空污環境越嚴重，對於有呼吸中止症狀患者來說，恐還會引發心肺病變。
鼻炎引胃食道逆流
衛福部雙和醫院胸腔內科醫師劉文德13日在台灣醫學會專題演講中指出，有慢性鼻炎（鼻塞）、鼻竇炎的患者，因為鼻子無法呼吸故常改以開口吸氣，這會導致口腔、咽喉乾燥，黏膜受損，並讓咳嗽受體及感覺神經變得異常敏感，一旦說話或有一點點鼻涕倒流，就容易引起咳嗽，接下來又引起胃食道逆流。
「而胃食道逆流加上慢性鼻炎，即加重了睡眠呼吸中止症的症狀。」劉文德指出，臨床上許多有嚴重呼吸中止症的患者，都同時伴有嚴重的胃食道逆流症狀，胃食道「反射」可能造成鼻腔內充血腫脹的現象，並增加呼吸道的分泌物，因此首先要治療的是胃食道逆流，進一步慢慢改善慢性鼻炎與鼻涕倒流，減緩呼吸道分泌物過多。
「戒菸、酒、檳榔，少吃甜食、油膩食物、少喝碳酸飲料。」劉文德提醒民眾如何預防胃食道逆流，包括以下幾點：睡前2小時勿進食、穿寬鬆的衣服避免腹壓過大、飯後兩小時不要平躺。而在預防睡眠呼吸中止症方面，則要多運動、勿讓水分囤積在腳部。
久坐讓水分堆積下肢
「白天如果久坐、活動量少，會讓下肢水分堆積物增加，晚上平躺後水分就會回流至上半身頸部、胸腔內。」劉文德指出，水分若回流過多至頸部，會造成上呼吸道塌陷，進而阻塞、發生阻塞性呼吸中止，尤其是體重過重的人，尤須注意；若是有心肺疾病的患者，水分回流至胸腔會造成肺部充血增加、進一步因過度換氣而形成中樞型呼吸停止。
劉文德最後慎重提醒，由於呼吸中止和鼻腔、胃食道三者之間很容易形成惡性循環，如果又遇到空氣品質極差的空污，恐引發心肺相關疾病，在空氣品質差的地方，宜增戴保護口罩。
