受東北季風影響，天氣轉涼明顯有感，國健署提醒民眾清晨起床時，先添加衣物再離開被窩。（photo by femme run on Flickr used under Creative Commons license）
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化。」國健署2日指出，天氣已轉涼，心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群，務必注意保暖措施，以免因溫差大引起血壓升高，誘發心臟病或中風急性發作。國健署長王英偉呼籲，民眾在「朝5晚8」兩個時段要記得添加衣物，尤其是心血管疾病高風險族群，萬不可忽視。
受東北季風影響，相信許多民眾這幾天一早醒來，還以為自己誤開了冷氣機。國健署2日表示，清晨5～6點以及晚上8～9點這二個時段除了氣溫低以外，也因為晝短夜長會出現一些視線差，建議原習慣早起運動的民眾不要急著一早就出門運動，稍等氣溫回升後再出門、或改在室內運動，以減少突發意外的發生。
原有晨泳習慣的人該怎麼辦？國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗受訪時說，還是可以從事戶外運動，但事前的暖身準備一定要充分，並提醒慢性病、心臟病等民眾，除非量測血壓值狀況良好，否則盡量延後晨泳時間，或可改成室內跑步機運動。
「半夜起床上廁所，也要注意姿勢改變引起的相關問題，最好先添加衣物再行動。」王英偉提醒，糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、肥胖或曾有中風、心絞痛的民眾，起床速度應放慢，並事先備妥衣物在伸手可及的地方，避免著涼。
賈淑麗也指出，最怕溫差大造成血管急速收縮、擴張，會引起不必要的血管病變，民眾清晨起床後想要離開被窩前，倒是可以先在被窩中做些暖身肢體的運動，把身子熱起來了再掀開被子。
