趴著用、長時間使用3C產品，小心許多眼疾已經悄悄找上門。（photo by 林亭妤／台灣醒報）
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】現代人一天內眼睛黏在3C產品的時間，比晚上睡覺的時間還長！中華民國眼科醫學會調查指出，每人每天平均使用3C總時數長達8小時。眼科醫師蔡景耀5日表示，民眾相當有1/3天讓眼睛處於緊繃狀態，且就算眼睛感到不適也沒有妥善就醫處理，讓眼疾病變提早找上門。
2016全台護眼趨勢調查結果公布，中華民國眼科醫學會理事長翁林仲5日在「響應世界視覺日」記者會上指出，許多20～40歲的青少年、中壯年們登門求診，發現本不該在這年齡出現的白內障、乾眼症、老花等病症竟都出現了，民眾平時不只用眼的方法不正確，就連護眼也沒有確實執行，讓眼睛不可逆的病變提早到來。
台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師葉伯廷表示，最好用眼30分鐘後就要讓眼睛休息10分鐘，休息的方法主要有2個，一個是遠望6公尺以外的事物，讓眼睫肌不再用力凝物；另一個就是閉上眼睛，可以同時熱敷紓緩。
「各年齡層族群不同，防護眼疾的措施也不同，」國泰內湖診所院長林思源指出， 2歲以下的幼兒應禁止接觸任何3C，2～12歲的兒童每天使用不能超過1小時；而青少年時期正是最易開始發生近視的年紀，壯年以後眼球已發育完成，用眼過度將讓眼球提早邁入老化，提醒民眾3C產品不能長時間使用。
此外，中、老年人使用手機社群軟體來尋找以前朋友的比例，已有越來越高的趨勢，林思源提醒，水晶體相關眼疾的白內障、視網膜相關眼疾的黃斑部病變等已經在年輕化。
「眼睛使用3C謀殺榜前五名：無適度休息、自覺眼睛不適卻未就醫、光線不足、躺著或趴著用、晃動行進間使用。」中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀說，將近一半的民眾使用3C產品不到30分鐘就會感到眼睛不適，但其中高達7成5的民眾並不會就醫檢查，甚至有3成民眾不舒服的情形已持續1年都置之不理。
