1.便利商店放學點心 健康選擇的8個關鍵
http://udn.com/news/story/7272/1961458-%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%95%86%E5%BA%97%E6%94%BE%E5%AD%B8%E9%BB%9E%E5%BF%83-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9A%848%E5%80%8B%E9%97%9C%E9%8D%B5%EF%BC%81
台北醫學大學附設醫院營養室膳食供應組組長林郁茹表示，建議家長可以閱讀食品的熱量標示，協助孩子建立健康飲食的觀念，學會挑選好吃又營養的點心。她也提醒，除了注意過油過鹹過甜的原則，還要注意點心的熱量，最好控制在100至200大卡就好，「避免影響下一餐的食慾」。
2.缺了3種維生素！外食族通病：記憶差、嘴破、易疲倦
http://health.chinatimes.com/Home/Detail2?nid=248601&menu=1
食物中有許多人體所需的營養素，以利維持人體正常運作，尤其是維生素，影響各種生理機能，包括視力、反應力、肌力，以及傷口癒合能力等等；現代人常感到疲倦、記憶力減退、氣色差......，其實和飲食不均衡，缺乏維他命有很大的關係！
營養師指出，外食族易缺乏的維生素種類有維生素D3、維生素C與維生素B，容易導致嘴破、疲倦、注意力不集中、慢性疼痛等狀況；建議若平常缺乏日曬、又不喝牛奶的人，可補充維他命D3。
另外，維生素B雖可從大部分的食物中獲得，但熬夜、壓力大、三餐不正常易導致體內大量的維生素B被消耗，應適時補充。