青少年長時間玩3C產品者，失眠發生率較高。(photo by wikipedia)
【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】青少年每5人就有1人有失眠問題。長庚大學兒童心智科臨床心理師黃彥霖8日表示，青少年族群中上網、玩3C遊戲的時間一日大於2小時以上，有較高的失眠比例與失眠經驗。國立政治大學心理系老師楊建銘強調，睡眠困擾、焦慮和憂鬱情緒經常與工作壓力有相關性，工作壓力大者，較容易出現焦慮及失眠困擾。
台灣睡眠醫學學會8日公布「2016年青少年睡眠大調查」結果，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%，有失眠經驗的人口則高達24%，並有將近1成5青少年受失眠問題而影響到日常生活。
北北基地區的青少年在失眠經驗的比例較高。黃彥霖指出，北北基區域的青少年平日上課時間，包含課後輔導、補習班與才藝班等高於其他區域的青少年，上床睡覺時間也較其他地區來得晚，多介於晚上11～12點。
黃彥霖表示，家長幫孩子安排較多的課後學習本意或許是好的，卻也因此壓縮青少年的睡眠時間，可能導致孩子有睡眠問題，進而影響其學習表現。他建議家長，在替孩子安排課後學習上應衡量取捨，須留意是否限縮青少年足夠的睡眠時間，以免揠苗助長。
針對其他年齡國人常見的睡眠困擾，楊建銘指出失眠、焦慮和憂鬱情緒經常與工作壓力有相關性，工作壓力大者，較容易出現焦慮或憂鬱的情緒，也較易伴隨失眠的困擾。他強調，國人對於自我期望及責任高，當無法滿足時就會產生失落感，這種可能產生憂鬱症，進而形成失眠症狀。
國立台灣大學流行病學與預防醫學研究所碩士生邱玟瑄表示，促進睡眠品質的部分，處理壓力，降低神經質分數，以及注意3C產品的使用，都相對重要。
