研究顯示，多結交有健康心靈的朋友，能增加抑鬱症的恢復力。(photo by Patrik Nygrenon Flickr–used under Creative Commons license)
【台灣醒報實習記者徐意茹綜合報導】想要脫離抑鬱的困擾，就多結交心靈健康的朋友吧！根據英國華威大學研究發表於英國科學期刊《皇家學會報告》指出，結交至少10位有健康心靈的朋友，可大改善高患者持續半年至1年的抑鬱症恢復力，而且有抑鬱症的青少年並不會影響周圍朋友的心靈健康。專家表示，「抑鬱症不是傳染病，但早已是全球重要的健康議題。」
【結交健康心靈朋友】
英國研究人員採用《國家縱橫研究》的青少年健康數據，觀察超過2000名英國高中學生，他們與朋友的互動情況，探討青少年的情緒是否會相互影響周圍的同儕，也以相同的方式觀察患有抑鬱症的青少年。
研究發現，青少年有如果身邊至少有5位以上患有精神病的朋友，他們較容易被身旁朋友影響，有一半的機率會變得沮喪，甚至有罹患抑鬱症的風險。相反的，多與10位健康心靈的朋友相處，比擁有3人健康心靈朋友，抑鬱症恢復力高出1倍。
研究者愛德華‧希爾表示，「在抑鬱症盛行至全球下，促進青少年之間的友誼可以減少抑鬱症。」他也認為，「獨居或童年時經歷虐待的人，也需要社會的支持，因為他們都有與抑鬱症的困擾，多與患者聊天也是他們恢復抑鬱症的重要治療方式。」
【網路社會正面力量】
研究人員認為，青少年可以在網路上相互傳遞息，鼓勵彼此是一項有效的方法，不僅增進友誼，也可以減少青少年抑鬱症的發病率和患病率。
英國曼徹斯特大學應用數學系教授托馬斯博士表示，「透過低廉、低風險的網路社會力量，可以明顯降低抑鬱症患者的痛苦。他也說，身為一個社會上的一份子，如果我們能夠提供青少年俱樂部，或舉辦一些跟青少年相關的正面活動，促進青少年間的友誼，將減少青少年抑鬱症的患病率。」
