【台灣醒報記者余祥台北報導】憂鬱症患者可能就在你我身邊，正確認知及陪伴才能讓他們走出低谷。曾罹患重度憂鬱症的知名作家歐陽靖與藝人媽媽譚艾珍16日分享親身經歷，歐陽靖吐露出憂鬱症患者內心的不安和難以控制情緒的無力，媽媽則分享照顧者「少責備只傾聽」的秘訣。歐陽靖說，「媽媽是幫助我走出憂鬱症最重要的人，第二重要的就是我的胖貓。」
【陪伴者應多傾聽】
董氏基金會16日舉辦「照顧＆被照顧，看見心關係」活動，歐陽靖吐露憂鬱症患者的心聲，「對憂鬱症的人來說陪伴是最重要的，」但也不能過度關心，因為憂鬱症最害怕他人的期許，例如：「你一定會好」或「加油」。她形容，憂鬱症患者身上就像有外星人的天線，接收到的正面訊息都會變成負面，而陪伴者常犯的錯誤就是講錯話，但媽媽譚艾珍卻是最好的傾聽者。
譚艾珍接著說，她當時只是靜靜的陪伴女兒，不會問東問西，也不會給予她過多的關心，「我盡量保持一切正常的生活，聽她說話，就算永遠都在抱怨也照聽，時常聽到天都亮了。」當得知女兒罹患憂鬱症時，譚艾珍也很恐慌，十年前各界對憂鬱症的認識少，承受了許多社會異樣的眼光，身邊的親友都覺得女兒學壞、叛逆，卻不知道是生病。她說，現在回憶起是很寶貴的經歷，才可以幫助更多同樣遭遇的人。
「憂鬱症患者的大腦中認知功能有障礙，因此特別易感受到被排斥、被打擊、被遺棄，也會重複出現負面、悲觀的想法。」市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真提醒民眾，要了解這些情緒障礙是因為生病，即腦部受損的結果，不要過於責備患者。且透過藥物及非藥物的治療，大約3至6個月，這些情況都會改善。她也提醒，照護他人同時也要懂得照顧自己的心理健康。
【毛小孩陪伴被療癒】
談到毛小孩在生病過程中的陪伴，譚艾珍說，很多時候也會崩潰，看著女兒受苦心中諸多不捨，「我抒發的方式就是大哭，但又不能在女兒面前哭，所以我都抱著我的獒犬阿娜達大哭一場，」對她而言，毛小孩是最好的傾聽者。
歐陽靖也說，「媽媽是幫助我走出憂鬱症最重要的人，第二重要的就是我的胖貓。」每當她很難過想要抱著貓時，牠總是露出無奈想掙脫的表情，讓她覺得既好氣又好笑，「在那個瞬間，我的憂傷就被療癒了。」若患者不排斥動物，歐陽靖和媽媽譚艾珍都認為，毛小孩的陪伴絕對能讓照顧者和被照顧者的心情正向許多。
