醒報現場「三角談愛」
時間：2014.05.16 14:00~15:00
主持人：台灣醒報社長林意玲
來賓：蘇家宏律師、溫小平老師
現代的社會中每個人不知道夢想是什麼，不知何處尋找自我存在的價值，電話來了就要趕快接，因為有人找我，這代表被需要、被關注。
主持人（以下簡稱問）：今天談的題目是，如果家人沉迷手機應該怎麼辦？其實不只是家人，包括同事、同學、捷運上的乘客。手機現今是最便利的工具，取代電視、電話、照相等等功能。若手機當成工作上的工具來講，應該不能用「沉迷」來形容，沉迷指的是成天用手機與他人互動，卻忽略與身邊的人真實的接觸。就家人來說，若家庭成員沉迷於手機， 明明居住在同個屋簷下，卻不能談心。
時間被手機切割
溫小平：我先舉我自己的例子。我身邊不論是朋友、家人、同事也好，大家都認為手機很方便，我也買了一台，使用網路功能，算一算一天下來覺得好可怕，像是被手機綁住了。
還好我不玩遊戲，僅僅收發信，我整個人就不由自主被吸住。所以只用了三天我就取消手機上網的功能，我不想要整個人的思維都被綁架。最近政府也立法要罰邊走路邊玩手機的人，因為真的很危險。
現在已經不可能禁止人使用手機了，但要看怎樣規範。有一次我去餐廳吃飯，看到父母和小孩三人點完菜後全都在滑手機，看到這個畫面就覺得很可惜，親子之間難得有時間交流，好不容易才有時間聚在一起吃頓飯。在我們家就訂下規矩，吃飯時不能滑手機。
問：小平老師剛才講到很重要的一點，我們隨時在使用手機是否真的那麼必要？好像身邊的人都不重要了，只要看到手機叮咚有人寫信給我，我就要趕快回覆。手機好像總是最優先，每封信都要回、電話響了好像一定要接，明明在跟很重要的人聊天，卻可能被一通推銷的電話打斷。可不可以制定一個時間，用來回信、回電？ 我想蘇律師的工作也是，不可能每通電話都接，每封信都回。
活在當下 尋找價值
蘇家宏：可能一個人的存在價值不明顯才需要一直依賴手機。
手機有三個功能：接聽電話、訊息傳遞、電玩遊戲。從電玩遊戲來說，我也玩candy crush，很容易著迷，因為遊戲中像三個糖果連在一起這種小小的成果，就有鼓勵像聲音或點數等等，因為現實生活中要得到父母、老闆、男女朋友的鼓勵很困難，只有手機能讓你隨時隨地都可以得到回饋。
不過我玩了一個月之後，發現我變笨了，因為邏輯太簡單了，睡夢中或發呆時都會出現這個畫面，被這個簡單的邏輯綁住了，像是無法自拔被吸進磁鐵裡，反應也變慢了。花了很多時間在遊戲上，就沒有時間吸收新知，玩遊戲雖然感覺我活著，卻沒有真正活在當下， 也放棄了身邊很多的要務。
第二點，我在一開始當律師時發現，電話是一種權威，打電話過去對方就必須接。打電話時就有種命令的感覺，在辦公室裡不可能打電話給老闆， 但老闆對屬下就可以用電話， 在公司內部分機更是如此。
現代的社會中每個人不知道夢想是什麼，不知何處尋找自我存在的價值，電話來了就要趕快接，因為有人找我，代表被需要、被關注。但從我生活中發現， 有人在法庭時接電話嗎？可以和法官說等一下嗎？當然不行。因為我知道我在處理生命中最重要的事情、最有價值的事情。
對我來說，若能回到生命的價值、盼望，就不會被手機挾持。當你無法控制自己沉迷手機，這時就該注意了。
問：蘇律師講了重點。第一個，我們活在世界上重要性如何？從好的方面來看，手機解決了生活枯燥的人的需要。對於生活中存在感低的人，手機也是一種調劑，從無價值變成有價值。第二個，也讓有些人從有價值變沒價值。本來有很多重要的事情要處理，卻因為手機而把時間擠壓了。
沒有活在當下這點我深有所感。如果和朋友吃飯時還要上臉書是為了點個讚，變得遠處虛擬的朋友比現實一起用餐的朋友來的重要。曾經有朋友說， 他曾與一起用餐的人約定，誰滑手機就要罰1000 元，後來大家都不敢用了。未來恐怕需要一些機制來處理這些問題。
用名人來提醒自己
溫小平：我覺得有人說一個成熟的人知道該如何分配時間， 像林書豪很愛玩電玩遊戲，但他自己也懂得分配時間，在從一個城市到另外一個城市的通車時間，他們球隊在車上大家一起玩，但到了球賽訓練的時候，他是不碰手機的。可能贏了球要慰勞自己，又會開始大玩特玩。所以我覺得一個成熟的人，自己應該學會分配時間。
蘇家宏：我覺得小平老師真的提到重點。林書豪的目標不是在玩手機，而是做一名最好的籃球員來榮耀上帝，他人生最大的價值在那裏，所以一個人若有存在價值他就不會迷失方向。
如果人們有夢想，就不會有時間玩手機。當然有累的時候， 這時候手機就可以派上用場。很多時間我會把手機丟給秘書， 有很多緊急狀況秘書可以處理， 秘書也可以連絡我。
溫小平：我覺得父母親要讓孩子知道，我們是要用手機、而不是被手機用。我朋友若不用手機就坐立難安，下意識地做滑手機的動作。
蘇家宏：我覺得一個人成就怎樣就是看你的習慣，滑手機是有短暫的麻醉效果，但邊走邊玩手機真的太危險了。
問：剛才有提到節制，這世界上有太多事情會attract your attention， 手機現在更handy，隨時引起我們的注意， 反而忽略掉生命中更重要的事情。
聖經上的使徒保羅說：「我是攻克己身，叫身服我」，意思是，我要跟自己作戰，要我聽自己的話。
我們常常沒辦法聽自己的命令，常被別人所引導。用手機也要學會控制自己，而不是將時間變零碎、被切割。我想問小平老師，妳是一個著作等身的作者，會一天到晚花時間在閒聊，還是enjoy 孤獨創作的過程？
人生有更多事要做
溫小平： 我舉個例子來說，很多人開車喜歡用衛星導航， 我有一個朋友也很喜歡用，但我坐他的車發現，他變得很呆， 被衛星導航所掌控， 很多衛星導航也出狀況，因為它應該只是輔助的工具而已。像我為什麼不用手機的網路功能，我覺得只要有固定時間收發email，上社群網站，這樣就夠了，其他時間我有自己的事情要做。
我曾經有個時間在玩遊戲軟體，我每天寫稿子前玩個二十分鐘，後來變成兩個小時，甚至玩到凌晨兩三點。因為就會一直想要破前一次的關卡，有時候卡關只好重來，一個重來就是半小時過去，我連眼睛快張不開都還想要玩。兩年後， 我痛下決心全部刪掉，再也不碰。
問：像妳這種故事我聽過好多了。不論是大老闆、CEO、大學教授，沉迷在遊戲軟體中， 「再回頭已是百年身」，不知道誤了多少正事，才終於發現自己被控制。
蘇家宏：我覺得很多東西都是好的，包括手機通訊或遊戲軟體，都是自覺的問題而已。若覺得自己沉迷，就應該痛下決心減量或再也不碰。手機只是工具，不要當手機的奴隸， 而是當手機的主人，完成這輩子人生價值或目的才是重要的事。