研究發現，每日花較多時間搭車、開車的通勤上班族，對生活滿意度普遍偏低、焦慮程度較高。（photo by Cheng-en Cheng on Flickr- used under Creative Commons license）
【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】「錢多、事少、離家近」等就業考量條件中，或許「離家近」對整體健康影響最為重大。加拿大滑鐵盧大學團隊發表於《世界休閒期刊》的研究，分析3千4百多位上班族的心理狀態後發現，每日歷經長時間及長距離的通勤者，對生活滿意程度較低、焦慮程度較高。
滑鐵盧大學應用健康科學教授瑪戈希伯克特表示，一般認為通勤雖耗時，但對上班族生活影響不大，因為上下班搭車或開車時，可利用時間閱讀或聽音樂，藉此舒緩緊張的「備戰情緒」；但實際上的狀況是，對多數上班族而言，通勤的時間愈久，代表處在緊繃、高壓力狀態的時間愈久，往往對上班族情緒造成沉重負擔。
希伯克特分析，長時間通勤會導致生活滿意度降低，是因為通勤占用太多時間，相對壓縮上班族每日運動、休閒的時間。調查也發現，長時間通勤者若保持每日運動的習慣，生活滿意度較高、焦慮程度會降低。希伯克特強調，開車族普遍比鐵馬族或搭乘大眾運輸交通工具者更焦慮，因為時間常因塞車而流逝，且「走路兼運動」的機會更少。
過去也有研究指出，長時間通勤者運動量易不足，會提高肥胖、高血壓等風險，並減弱免疫功能，因而容易生病，增加請病假的機率。對此，希伯克特建議，雇主可針對長時間通勤的雇員，制定較彈性的上班時間，讓雇員有時間運動，才不會因情緒或生理問題影響工作效率。
