研究:長時間用手機者 焦慮不快樂

劉運 2013/12/09 16:48 點閱 2542 次
研究顯示,經常使用手機和他人聯絡也會帶來壓力。(Photo by alumroot on Flickr – used under Creative Commons license)
研究顯示,經常使用手機和他人聯絡也會帶來壓力。(Photo by alumroot on Flickr – used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者劉運綜合報導】不要太常使用手機!美國肯特大學最近的研究顯示,經常使用手機者時時與朋友聯絡,整天傳送文字訊息及打電話占用了太多時間,反而讓人容易感到焦慮,甚至帶來壓力。研究員指出,人們也需要一些獨處的時間來思考、反省及紓解壓力,這是維持心理健康所不可或缺的要素。

一個人若經常使用手機,有時會讓人以為他有很多朋友或有忙碌的社交生活。但是最近的研究指出,與那些可以不用接電話、不回覆簡訊的人相比,經常使用手機的人其實比較不快樂。常使用手機的學生也較容易感到焦慮,他們的課業表現也較其他人不理想。

美國肯特大學對超過500位學生進行研究,觀察他們每日的手機使用情況及他們對生活的觀感。受訪者的年齡介於18-22歲,研究員也統計他們的學校成績發現,手機不但沒有讓人感到與朋友關係更密切,它反而讓人感到更焦慮,原因是手機讓使用者覺得他們必須時時與朋友連絡。

也有受訪者表示,他們無法控制自己停止使用臉書。另有學生抱怨,擁有手機意謂他們任何時間都可以被找到。一些學生表示,整天從早到晚傳送訊息也會讓人感到壓力。

過去的研究顯示,手機可以改善人們的社交互動,並且減少寂寞的感覺。但是肯特大學的研究,透過一個臨床使用的焦慮檢驗方式,以及學生對他們生活的滿足程度來進行分析,卻顯示經常使用手機會帶給人更大壓力。一位受訪的學生表示:「我覺得社群網站讓我更離不開手機,有時它讓我覺得生活裡多了一件事要做。」

研究員里波指出:「一些學生已經沒獨處的時間,而我認為保持心理健康需要一點私人時間來反省、聽聽內在的聲音、思考生活裡的一些事件,以及紓解每天的生活壓力。」