【台灣醒報記者李昀澔台北報導】「運動是我生活壓力的主要來源，卻也是紓解壓力最好的辦法。」旅日棒球國手陽岱鋼19日出席公益活動時，與現場數百位國小學生分享自己紓壓的「撇步」，就是繞著住家附近的公園慢跑，或帶女兒到公園裡的小湖上划船，「一面看看風景、一面思考自己的問題，心情很快就變好了。」
鏡頭前總是露出招牌「陽光燦笑」的陽岱鋼，日前遭太太向媒體「爆料」，曾因心理壓力過大，又怕太太、女兒擔心，只好獨自躲在棉被裡偷哭。陽岱鋼坦言，過去無論是被「看衰」，或遭「賢拜」嚴厲責罵，都讓他備感壓力，甚至暗自生氣，是旅日多年後，才學會透過慢跑紓壓。
董氏基金會推動「樂動校園」計畫，獲得華裔籃球好手林書豪、作家九把刀、藝人Janet、吳克群、郭書瑤等人支持，陽岱鋼更親自「站台」，呼籲民眾到台北東門、永安、幸安、士林、新北新興、雲林安慶等國小，新北蘆洲與板橋國中，以及台中清水高中、曉明女中等學校操場慢跑或健走，每達成2百公尺，各贊助企業就會捐出新台幣1元，做為心理衛生教育及憂鬱症防治基金。
董氏基金會針對國內2千多位國、高中學生調查發現，只有17.3%的學生會藉由運動紓解負面情緒，而其中逾8成認為運動後心情不佳的狀況大為改善。北市聯醫中興院區精神科主治醫師詹佳真解釋，運動達半小時以上，大腦中腦內啡、正腎上腺素、多巴胺、血清素等物質會逐漸分泌，帶來正向情緒，並使注意力更集中，有助學習；而運動可改善體能及體態，也有助提升自信。甚至部分憂鬱、焦慮者毋須接受藥物治療，增加運動頻率就能緩解症狀。
基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，有逾8成受訪學生認為自己亟需運動，但每週都運動3次以上者僅占57.7%，究其原因，與家長督促方式不佳有關。葉雅馨說，家長常會使用「不運動如何做弟妹榜樣」、「同學都有運動你沒有」或「不運動不准玩電腦」等「激將法」及「條件交換」來要求小朋友運動，卻反致意願更低。
「陪孩子一起運動，就是提高小朋友運動意願最好的方法之一。」葉雅馨建議，家長可與孩子一起規劃時間、訂立目標，並陪同執行。陽岱鋼附和表示，他只要放假，除了陪女兒划船，冬天時父女倆也會結伴上山練習滑雪，讓女兒培養各種運動興趣。
