書田診所神經科主任醫師陳家駒提供維護腦部健康的妙招。（photo by 杜胤廣/台灣醒報）
【台灣醒報記者杜胤廣台北報導】常常口誤，判斷力、理解力失常，或做任何事有能力障礙，當心可能是「腦殘」！書田診所神經科主任醫師陳家駒提醒民眾日常生活中可能出現的「腦功能運作失靈」徵兆，以及如何維持腦部健康。
書田診所指出，人腦就像一台汽車，須保養、學習操控，才能發揮效能。機械會不斷耗損，維護成本也會相對提高，而人類的腦部卻能在適度的思考訓練下，愈趨進化；但現代人工作、念書，生活步調快，不少人認為自己已用腦過度，出現記憶力下降、思維變慢等情形。
「做任何事情，會出現能力障礙，就可能是腦功能運作產生問題的時候。」陳家駒表示，出現腦功能運作失靈，不只是因為用腦過度，也與生活習慣息息相關。營養、睡眠、運動等生活起居失調，或是酗菸、酗酒，甚至自行更改用藥量，如止痛藥、精神藥物及神經科用藥、興奮劑、血壓藥等，都有可能使腦功能運作不正常。
「一般人腦只使用2%的功能，其他都處在未開發階段。」陳家駒說，研究早已證實，並沒有「用腦過度」此一說法，反而常用腦的人，退化速度較慢。但現代人常抱怨「資訊超載、用腦過度」，好像腦細胞快死光，但其實都是出自心理壓力或睡眠不足、缺乏整理思緒習慣等因素，才會出現腦功能失靈的問題。
「睡前整理、思考一整天所做過的事，且睡眠不低於6小時，才能有效維持腦部健康。」陳家駒建議，經由適當的刺激或主動學習，以提高腦部效能外，再配合均衡的營養與作息，更能避免腦殘，減緩腦力退化。
