歌手陳昇代言高血壓防治公益活動，呼籲中壯年民眾多運動、勤量血壓。（photo by李昀澔/台灣醒報）
【台灣醒報記者李昀澔台北報導】「為防高血壓，我都白天騎『咖踏掐』，晚上按時量血壓！」高血壓學會20日公布由歌手陳昇拍攝的預防宣導短片，學會理事長陳文鍾指出，中壯年血壓偏高者，應每天早晚各量1次血壓。台大老年醫學部主任詹鼎正表示，家族有高血壓病史、飲食偏好重鹹、每週吃2次炸物，及睡眠品質不佳者，都是高血壓高危險群，務必勤量血壓。
詹鼎正指出，收縮壓大於135、舒張壓大於85，血壓就已偏高，若未控制，極易罹患高血壓。千禧之愛基金會6月時量測國內300餘位40至64歲中壯年民眾血壓後發現，血壓偏高比例逾4成。
2013年國人10大死因高血壓名列第8，但第2、3名的心臟及腦血管疾病，也與高血壓有關。詹鼎正分析，國內65歲以上民眾約6成有高血壓問題，45至64歲比例也達3分之1。
陳文鍾表示，只要頭痛、頭暈、肩膀痠痛、視力模糊、心悸、胸悶、呼吸短促、水腫，都可能是高血壓症狀，但多數患者都沒有症狀或不明顯，因此高危險群只能靠勤量血壓，以及早發現。
「高血壓高危險群應每天在早上起床小便後、尚未吃早餐或服藥前，及晚上就寢前各量1次血壓。」陳文鍾指出，測量前半小時，就不能運動、抽菸、喝酒或進食，測量前5分鐘最好能靜坐休息。
他說，測量時需採坐姿，並輕靠椅背，切忌雙腿交叉或蹺腳，以免造成2至3毫米汞柱誤差；若多次量測結果都正常，可每3個月量1次，若偏高，應連續1週每天早晚測量，並向醫師諮詢。
「高血壓雖可能導致殘障甚至死亡，但其實很容易控制。」陳文鍾解釋，只要收縮壓下降5毫米汞柱，中風機率就減少14%，冠狀動脈心臟病風險也減少9%，只要血壓偏高者調整飲食、作息並多運動，就能遏止偏高狀況惡化。
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