【台灣醒報記者羅佳旼台北報導】「每當心情低落時，會抓時間從事運動，以紓解壓抑的情緒。」周湯豪說，董氏基金會13日公布「親子運動狀況與憂鬱情緒的相關性」調查，並邀請歌手周湯豪一起和國小學童跑步。董氏基金會執行長姚思遠表示，每週與孩子有3次以上親子運動的成人，有憂鬱情緒的比例較低。
董氏基金會與10所學校合作鼓勵學童青少年快樂運動，並號召父母一同參與，13日找來歌手周湯豪來和博愛國小學童一起跑步。周湯豪說自己從小就愛運動，運動是他調劑身心最好的方式，他會找朋友一起騎腳踏車並和自己對話，搜尋更好的創作靈感。每當心情低落時，也會抓時間運動，流流汗，紓解壓抑的情緒。
周湯豪談到和媽媽比莉間的親子運動說，媽媽之前罹癌生病，他全心照顧媽媽，現在和媽媽會一起練習深呼吸、走路、跳舞，保持正向心情來對抗病魔。他現場示範可以雙人一起作的伸展運動，讓現場的小朋友玩得不亦樂乎，周湯豪不忘提醒，寒假不要只顧滑手機，和家人一起運動才是快樂來源。
董氏基金會執行長姚思遠宣布，2013年5月到6月間，進行的親子運動與憂鬱情緒相關的調查結果，訪問有效樣本3751人，結果發現每週和孩子有3次親子運動的父母，這些成人在憂鬱情緒的專業尋求上比例較低，有21.6%的家長沒有和孩子一起運動表示明顯有憂鬱情緒，有12.8%比例需尋求專業諮詢。
董氏基金會指出，台灣的親子運動習慣少之又少，即使有運動時間也不長。近7成的家長每週與孩子的運動為1次以下，35.6%的家長陪孩子運動不足30分鐘。據調查「走路散步」是親子間最常做的運動，其次是「騎腳踏車」，再來是「球類」運動。
調查也顯示，父母最常和孩子一起運動的時間是週末下午。然而有4成多的家長認為無法運動的原因為「工作忙，沒時間」，其他還有「沒有場地」、「沒有運動習慣」及「太累」等。
國立屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，父母因工作忙、太累不能親子一起運動，其實運動能分泌讓腦內快樂的腦內啡，可增進親子雙方都有良好情緒，他建議，沒有運動習慣的人可嘗試，美國運動協會的「111原則」，每次運動10分鐘，讓心跳達到110下微喘的程度，以少量多餐的方式，循序漸進培養運動習慣。
