研究:女性一心多用 需要較長睡眠

劉運 2013/12/25 19:33 點閱 7524 次
睡眠專家指出,女性較男性需要更多的睡眠時間。(Photo by WarmSleepy on Flickr – used under Creative Commons license)
睡眠專家指出,女性較男性需要更多的睡眠時間。(Photo by WarmSleepy on Flickr – used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者劉運綜合報導】女生起床後脾氣差是正常的現象!美國最近的研究指出,女性習慣「同時做多件事」(multi-tasking),白天面對較多的生理及心理壓力,因此較為勞累而需要更多的休息;若睡眠不足,也更容易產生情緒差、憂鬱,甚至是生理問題。

美國杜克大學最近展開一項研究,是由著名睡眠醫師布勞斯所指導,觀察並測量睡眠不足對實驗對象的影響。研究結果顯示,睡眠不足的女性比較容易產生憂鬱、情緒差、心理問題,甚至引發心臟疾病、中風、體內發炎等。然而,這些負作用卻不會出現在睡眠不足的男性身上。

研究員說,由於女性比男性更需要睡眠,因此她們更容易被睡眠不足所困擾。因此,睡眠不足讓女性早上起床後更可能脾氣差。

持有「專攻睡眠障礙的臨床心理師」證照的布勞斯醫師表示,一些女性因為睡眠不足而導致嚴重的體內發炎,起床後因此感到疼痛。他建議,睡午覺可以改善睡眠不足的問題。然而,他也建議午休時間不宜超過90分,超過可能會讓人感到更想睡。

英國羅浮堡大學的睡眠研究中心的負責人何尼教授說:「睡眠的主要功能之一是讓腦部休息並自我修復。」在睡眠的過程中,掌管思考、記憶、語言等的大腦皮質,會與感覺器官脫節,而進入恢復模式;在白天用腦愈多,大腦就會愈需要休息,因此更需要睡眠。

英國先前的研究顯示,女性比男性每天需要多20分鐘的睡眠。何尼教授也說,由於女性比男性更常「一心多用」,因此需要較多的睡眠。然而,男性若在工作中需要大量用腦,他們也需要更多的睡眠。

此研究發表在「科學世界報告」。