From cardiovascular disease and obesity to a weakened immune system, the side effects of stress can be life-altering.
現代人壓力龐大，幾乎到達難以忍受的程度。許多研究已經表明，壓力不僅提高民眾心血管疾病的風險，還可能是肥胖、糖尿病、免疫力低下的幫兇。學者們正試圖探索「壓力」對生理與心理的影響，更希望找到方法解決問題。
壓力傷害免疫系統
美國心理學會2023年調查發現，自從新冠疫情爆發以來，壓力造成了嚴重的問題，尤其是35歲至44 歲的民眾，慢性病與心理健康問題發生率不斷飆升。
卡內基美隆大學榮譽教授柯恩指出，壓力的類型與持續時間也值得關注，如長期面對經濟與人際壓力，會使得民眾處於高風險當中，一旦持續的時間愈長，生病的可能性也愈大，甚至影響到免疫系統。
研究人員透過麻雀進行實驗，不斷敲擊鳥籠、播放吵雜的音樂，但不直接傷害麻雀的身體，經過三周的時間後，發現麻雀的DNA受到損害，出現雙股斷裂的狀況。
正常而言，這些損傷都能夠自我修復，但壓力會影響到修復的功能，進而導致DNA出現累計性的損傷。
補充營養可減壓力
阿姆斯特丹大學研究員柯羅西指出，民眾的幼童時期的大腦還在建立大量的神經連結，如果這時候遇到壓力，就會產生更嚴重且持久的影響。他也指出，壓力與攝取營養的關聯密切，透過老鼠進行實驗發現，遭受到壓力的幼鼠腦中的脂肪酸與胺基酸的水平較低，但只要經過補充足夠的營養，長大後也較少出現認知功能障礙。
俄勒岡大學心理學家麥克勞林則發現，青少年在歷經壓力後，大腦前額葉皮質調節情緒的能力也會下降。她表示，這些研究有助於發現壓力行為與大腦活動變化的關聯，並制定出一套干預性措施，如要是青少年的壓力源是睡眠時間突然減少，就可以在發生狀況時，自動將相關建議推送到手機上。
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