台灣醒報

您得過的每種病毒：Covid-19、唇皰疹、水痘、帶狀皰疹、肝炎、EB病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。

要避免病毒反覆發作、治療已成沉疴的自體免疫疾病，你需要從功能醫學角度提出的全方位免疫系統復原方案，從根本平衡你的免疫力，擺脫疾病不斷反覆的痛苦。

在美國，有成千上萬人以本書的方式重獲健康，不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要照本書方法做，你可以擺脫終身服藥的命運。

你知道是哪種疾病的女性患者人數，比心臟病和乳癌加總的女性患者人數更多嗎？
你知道全美有兩千四百萬名患者，而美國國家衛生研究院（National Institutesof Health, NHI）卻僅撥5.4％的預算來研究可能致病原因的是哪種疾病嗎？答案是：自體免疫疾病。

自體免疫疾病的樣貌

因為自體免疫疾病的樣貌和種類有很多種，所以在大多數情況下很容易被人忽略。類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、腸炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、乾癬等，都屬於自體免疫疾病。我們把這些疾病視為不同的疾病，但事實上它們是屬於同一種疾病，只是因患者年齡、性別和基因的不同，而呈現不同的形態。

自體免疫疾病侵犯影響的層面幾乎遍及全身上下，有些自體免疫疾病侵犯神經系統——像是自閉症，甚至是憂鬱症——有些則影響人的關節、肌肉、皮膚、內分泌、心臟等處。當身體的免疫系統而非外來分子如細菌，攻擊自身組織時，就會引發自體免疫疾病。自體免疫疾病超過一百多種，任何一個自體免疫疾病患者都能告訴你，這種病對他們的生活品質所造成的巨大影響。

新的科學研究及透過功能醫學方式的實務應用——指出了引發自體免疫疾病的幾種基本原因，但其中大部分都被西醫醫師所忽略。西醫醫師常試圖以強效藥物來阻斷免疫系統的攻擊，但這些藥物通常有危險的副作用。

排除根本原因

事實上，幾乎所有自體免疫疾病的根本原因都差不多：微生物、環境毒物、過敏原、壓力和不良的飲食。只要排除這些根本原因，再輔以良好的飲食和生活模式來支持身體的最佳功能運作，你就能擺脫這些疾病恢復健康。

蘇珊．布魯醫師具開創性的著作《免疫系統全方位復原計畫》，是自我療癒的絕佳指南。布魯醫師教你如何找出自體免疫疾病的根源，並恢復免疫系統的平衡。她為數百萬飽受自體免疫疾病之苦的患者，制定了明晰的痊癒路線圖，並提供改變飲食、營養補充品與環境的方法，協助患者處理甚至逆轉自體免疫疾病。布魯醫師自己曾受自體免疫疾病折磨，因此亟欲找出治療之道，最後以本書中所介紹的方法成功地治療了自己的自體免疫疾病並痊癒。

最強特效藥

西醫治療自體免疫疾病的方法，是以強效藥物如Advil 或Aleve 這類「非類固醇類消炎止痛藥」（non-steroid anti-inflammatory drugs, NSAIDs）、prednisone（腎上腺皮質醇）等類固醇藥物、methotrexate 等抗癌藥物，或商品名為恩博（Enbrel）、復邁（Humira）、類克（Remicade）等抑制「腫瘤壞死因子－α」（Tumor NecrosisFactor-α, TNF-α）強力發炎分子作用的製劑來停止免疫反應。但這些新藥減緩免疫系統的效果太強，以至於提高了癌症與致命感染的風險。它們會產生經常性且嚴重的副作用，而且只能緩解部分症狀。

這些藥物或許在短期內對部分患者有救命的效果，但從長期來看它們對於解決疾病的病因毫無幫助。布魯醫師和我是使用功能醫學的原則來探究問題的根源。我們著手處理諸如毒物、感染、過敏原、不良的飲食與壓力等潛在病因，成功治好了數百名自體免疫疾病患者。

我自己也從這些方法中獲益。慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome, CFS）有自體免疫問題的特徵，而且血液檢測清楚顯示我的身體正在攻擊自己。在排除體內的汞中毒問題之後，我的慢性疲勞與自體免疫問題都因此痊癒。

康復者的故事

我們許多患者也是如此。我和布魯醫師等幾位醫師針對每個病患逐一找出病因──毒物、過敏原、感染、不良飲食、壓力──並處理所有的問題，同時加回讓身體功能最佳化所需的要素，像是未經加工天然完整的全食物、營養素、運動、壓力管理、乾淨的水與氧氣、社群、連結與意義。

以下是一些康復者的故事，它們也可能發生在你身上。一名患有混合型結締組織疾病（mixed connective tissue disease, MCTD）的十歲女孩前來看診，她的皮膚、關節、肝臟、血球都嚴重發炎。醫師過去試圖以大劑量靜脈注射類固醇與免疫抑制劑的化療藥物來控制她的症狀，但效果不彰。沒人問過為什麼。

為什麼她會發炎？是什麼造成她免疫系統過度活躍？他們只想停下她的免疫反應。但兩個月的無麩質、無乳製品飲食，清除了她腸道中的壞菌，再以全食物與補充品恢復營養後，她的病情大幅好轉。一年之後，她已經沒有任何症狀、停了藥，自體抗體也回復正常。這種在西醫醫療下不曾出現的疾病逆轉案例，現在只要透過運用布魯醫師的書《免疫系統全方位復原計畫》人人都能做到。

清除腸道中的壞菌

一名四十二歲女性患有令她行動困難的乾癬性關節炎。她無法自行上下樓梯、進入浴缸，也無法正常照顧她的孩子。我們展開治療（包括禁食麩質與其他食物過敏原、清除體內重金屬、平衡她的免疫系統）九個月後，她走進我的診間，不但瘦了十四公斤之多（發炎會讓人肥胖），疼痛和乾癬也完全消失。

一名男性多年來一直飽受腹瀉帶血與潰瘍性結腸炎所苦。飲食改變與各種幫助消化的補充品雖然有幫助，但直到我們清除了他腸道中的壞菌，並請他禁食麩質之後，他的病情才真正得到改善。

最近一名的患者是有慢性疲勞、多發性硬化症，以及腦部有小的白色發炎疤痕組織。她在清除含汞的補牙填充物並接受徹底的排毒計畫後，症狀幾乎全數消失。當她再次接受磁振造影掃描時，因多發性硬化症造成的所有白色疤痕組織都不見了！

功能醫學的治療

各地的功能醫學治療正在幫助無數病患從自體免疫疾病中康復。蘇珊．布魯醫師是其中一位充滿遠見的治療者，在布魯健康中心，她改善了數以千計患者的生活。她找出疾病的誘因，例如隱藏的微生物、毒物、過敏原等，同時以營養補充品、植物或藥草處方與「前驅」藥如益生菌來輔助身體功能，這是目前在先進醫學中醫療從業人員所實踐的治療方式。這種稱為功能醫學的治療方式，已幫助了全世界成千上萬的患者恢復健康。

《免疫系統全方位復原計畫》一書清楚透澈地介紹了功能醫學寶貴的智慧，只要遵行書中介紹的這套簡單且具革命性的治療計畫，你也可以治療自體免疫疾病的病因，逆轉疾病，把身心健康的禮物送給自己。功能醫學給了我們知識，教給我們方法。你只需要去做，就對了。

《免疫系統全方位復原計畫》
作者： 蘇珊‧布魯, 蜜雪兒‧班德
譯者： 毛佩琦

其他書訊：
《國家的視角》
作者： 詹姆斯‧斯科特
譯者： 梁晨
出版社：麥田
在這趟豐富的學思旅程中，作者斯科特不僅精準的勾勒出國家每每嘗試介入、理解並控制社會的手法，更進一步解釋為何歷史上那些意圖良善、美好且宏大的「國家計畫」，卻往往以失敗告終。

從歐洲的封建稅收制度、森林到花圃，到列寧、羅莎‧盧森堡等重要「社會主義革命家」的差異；藉由放眼全球與歷史尺度的宏觀視野，加上細膩甚至有時可以說是過於細節的田野與文獻資料。

斯科特生動且偶爾嘲諷、戲謔的敘述筆法，讓這部作品不只結構分明、具有理論寓意，更是每章各自深具趣味、常藏有寫作巧思的歷史故事。

《死亡不是問題，衰老才是》
作者： 唐納．霍爾
譯者： 康學慧
出版社：悅知文化

本作寫於唐納．霍爾的「最後一本詩集」之後，　　切身描述自身面對老年的心境。在十四篇主題各異的散文中，獲獎無數的詩人褪去大師光環，以幽默而不自憐的文字，向讀者喁喁道出緩步於生命盡頭的最後風景。

書中對於終老的坦然，啟發BTS專輯作品《BE》中「對於時間無所畏懼」的概念，
因JIMIN在概念會議上引用此書，旋即登上文學書排行榜。

新的詩不再降臨，隱喻與聲韻的奇蹟不再發生，散文倒是繼續一直來。我感覺到圈子不斷縮小，遲暮是一場慶祝失去的典禮。

《食常物語：以物語百味，畫寫100則飲食生活中的美好》
作者： 葉懿瑩
出版社：鯨嶼文化

倫敦藝術大學坎伯爾藝術學院畢業。2010年起，陸續參與報章雜誌、書籍封面與商業委託等插畫繪製工作，題材包括國內外文學作品、飲食、旅遊、生活風格、藝術文化等。2011年以作品《I feel, therefore I am》獲選收入於美國插畫年鑑《American Illustration 30》。2015年出版《季節禮物：插畫家的台灣旅行記事》，以清新誠實的筆觸與色調搭配文字，呈現台灣各角落的人文風情。
2023年，歷時五年的籌備，出版最新圖文著作《食常物語》，分享自身日常中的觀察與體悟。目前，持續以繪畫與書寫來記錄生活、感受美好。