藝人王中平、王滿嬌（右起）26日分享老年樂活秘訣，並現場帶多位長者一起做操，以運動預防老年憂鬱。（Photo by 呂翔禾／台灣醒報）
【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】「老人憂鬱多，要常運動、參加活動克服！」聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真26日表示，長輩容易因健康衰退、失落感增加得憂鬱症，她建議以每天運動、培養嗜好等方式預防老年憂鬱。藝人王中平鼓勵長者多運動，而藝人王滿嬌則是分享自己如何培養攝影興趣，探索生活畫面。
提防老年憂鬱
面對老年憂鬱，王中平笑說以前就很喜歡運動，雖然現在年紀大了，也還是會出去走走路，運動後身心就會很舒暢；他還跟現場50幾位長者示範伸展動作，大家在現場就跟著動起來。王滿嬌則喜歡拍照，有機會就跑到不同地方用相機記錄沿途的美景，除了培養興趣以外，拍照過程也累積不少運動量。
董氏基金會董事長張博雅在記者會中表示，台灣再3年就要邁入超高齡社會，將有20%以上人口超過65歲以上，未來60歲以上每5人將會有1人受心理或神經系統問題困擾。她感嘆，長者面對要好親友逐漸凋零、情感失去支持與外在環境不符合期待，就可能會有老年憂鬱，誘發或加劇慢性疾病，社會必須要正視老年憂鬱。
多培養興趣、與人聊天
詹佳真說，體力、視力等健康衰退，還有伴侶、親人的逝去，以及數位落差、退休等因素，都會對長者的身心健康造成挑戰。她建議長者可以每天運動、培養嗜好、親友相聚與加入志工，幫助自己克服憂鬱。詹佳真強調，若失落感太過強烈，覺得自己生命毫無價值，一定要就醫尋求專業協助。
「走路走久了，安眠藥都不用吃了！」詹佳真也分享過去處理的案例，證明運動克服老年憂鬱的成效，還可以參加歌唱班等活動。為了減少老年憂鬱，董氏基金會與寶佳慈善基金會合作，整理有關老年心理健康促進影片與文章，還有直播節目分享老年樂活知識。
