運動指導員何家驊與藝人吳鳳在現場示範「椅子式」。(國健署提供)
【台灣醒報記者臧品安台北報導】運動不一定要去健身房，公園也是一個好場所！中秋佳節將至，為提醒民眾連假期間避免過度攝取熱量，國健署30日邀藝人吳鳳扮演「吳剛」推廣公園運動，與運動指導員何家驊共同示範「扶手式」、「椅子式」、「步道式」等公園運動3式，鼓勵民眾走出戶外，期許綠地能就近成為全民的健身房。
運動指導員何家驊與吳鳳在現場一同示範公園運動3式。何家驊說明，扶手式透過雙手握穩公園內的扶手或利用樹幹，進行伏木(牆)挺身的動作，可強化手臂、胸部、腹部及小腿肌力；椅子式則是坐在公園的座椅上，進行單腳抬腿伸膝動作，訓練腹部及下肢肌力；步道式為全家一起在公園健走，不但可以鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力，還可以維繫親情並互相激勵，運動效果更好。
國健署社區健康組組長羅素英表示，公園很適合長者運動，國外也有活化公園的實例，如芬蘭就有老人遊樂園，由鄰近安養中心的物理治療師引導長者使用設施，幫助延緩失能。她補充，為推廣全民運動，國健署也與教育部等跨部會合作，將在10至12月分別舉辦「營造身體活動支持環境」、「全民運動與健康政策研討會」、「全民健走百萬俱樂步」等活動，推廣運動的好處。
「公園運動好處多，但仍要留意『防疫新生活運動』。」國健署署長王英偉提醒，雖然目前國內疫情趨緩，民眾仍應遵守保持社交距離，並做好個人衛生防護，出現呼吸道症狀應避免外出。近日早晚溫差大，民眾運動時可攜帶運動毛巾，運動後可披上薄外套，避免著涼。
