今天做的書摘內是教你如何正念飲食，也就是說，當人減肥時，總是覺得有非常多忌口的食物，在掙扎的過程中反而讓自己增添焦慮，正念是告訴你不用去拒絕喜愛的食物，觀察身體的所需，重點是要吃得自在，瘦的安心。
我得到的感想是，這種想法可以轉換成任何事物，事情往正面去想，基本上結果都不會太差，不管物理或心理，像是壓力，也許正在實行的計畫剩兩天截止，不該想只剩多少，而是還有多少，與其慌忙不如冷靜看自己還擁有多少。
今日成果：
一、會議記錄
二、組版：(單)《為什麼Google、LinkedIn、波音、高通、迪士尼都找他合作？》、1版
三、粉絲團發文、改稿上稿