敏盛綜合醫院營養師劉香蘭建議，糖尿病患者多選擇低升糖指數和膳食纖維的食物，並增加運動量，有助於對抗糖尿病疲勞症候群。(photo by臧品安／台灣醒報)
【台灣醒報記者臧品安台北報導】糖尿病管理從早晨開始！中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德30日在記者會上表示，糖尿病患者應控制飲食中的醣量、保持血糖平穩及規律運動。敏盛綜合醫院營養師劉香蘭則建議，糖友應多選擇低升糖指數和膳食纖維的食物，並增加運動量，有助於對抗糖尿病疲勞症候群。
根據糖尿病患者疲勞大調查顯示，9成糖友曾出現糖尿病疲勞症候群症狀，8成糖友的生活被疲勞打亂，影響工作、社交、規律運動等。杜思德表示，血糖劇烈波動除了與心血管病變、腎臟病變等併發症風險相關，也是糖尿病疲勞症候群產生的主因之一，並建議糖友控制飲食、規律運動，以保持血糖平穩。
東元綜合醫院家庭醫學科醫師黃彗倫指出，血糖在半夜到清晨期間，因體內相關荷爾蒙分布不平衡，會有血糖逐漸升高的狀況，即「黎明現象」，因此糖尿病管理必須從早晨就開始。
劉香蘭建議，糖尿病患者應注意醣量攝取和熱量控制，多選擇低升糖指數和膳食纖維的食物，包括全穀類、蔬菜類、水果類等，有助於降低血糖劇烈波動，減少糖尿病疲勞症候群及併發症的風險；增加運動量，每週進行中等強度以上的運動至少150分鐘，再搭配飲食管理，有助於對抗糖尿病疲勞症候群的惡性循環。
