「養」字有育、長之義，「生」字有始、活之意。其實「生猶養也」，2字個別意涵，原無太多異議，但把2字合成「養生」詞義則大為廣闊。
可以解為「天之大德曰生」，或可釋作「保養生命，以盡天年」。春秋時代的大思想家，善解天人關係的荀子，就把「生」和「養」的關係釋成「萬物各得其和以生，各得其養以成」。看來養生的學問還真不簡單。
其實人類生存，早有順天的「養生之道」，是即日出而作，日落而息；冬寒保暖，夏炎乘涼。也就是人與萬物同樣，可以各得其生，各得其養。因為天行有常，只要不背天道運行，便是養生第一要義。中國人把人的壽命稱作天年，原理就是順天應人。
現代科學發達，醫學昌明，人的壽命藉此大幅增長。依據聯合國世界衛生組織的統計，全球人均壽命，在1960年時為52.5歲，到2019年增為72歲，其中女性為74.2歲，男性為69.8歲。在不到60年期間，人均壽命增加了接近20歲，當然不能單獨視為天道養成所致，而是科學進步的重大貢獻。
筆者現在的年齡超過世界人均壽命30歲，已經是物超所值。所以我敢說，如果醫藥和公共衛生繼續成長，世界人類壽命在正常狀況〈無戰爭、瘟疫〉，本世紀內平均達到百歲是無庸置疑的事，但仍以不能有悖天道為前提。不過將來地球上人滿為患，乃屬另一問題。
談到日常生活，我也服膺大家常用的通則，例如「少吃多動」、「早睡早起」等，但我並非絕對硬性的全般照辦，而是依我生平的習慣，作適當的調適，諸如少糖、少鹽、少油等，不妨設定某一限度，加以節制。此外，我依個人經驗而得到一項認知，即取其所需，適時適量，必較有益。
簡單地來說，渇時飲水、飢時進食、寒時添衣，原是最普通的常識，而人到中老年以後，生理需求自有不同，但不必完全棄絕原所喜愛的食物，如愛吃紅燒肉者，可從每餐兩塊，減為一塊，愛吃巧克力者，可從一日五塊改為日吃一塊等，我的建言是，好之者或樂之者，只需適量調節，皆可保留，以免老來生活過於枯燥乏味。
另外，願再提供一點個人心得。俗語說，人生不如意事，十之八九，也就是說，煩惱不請自來，是人間的常態。如要避免不稱心事干擾而煩惱，就得放開胸懷、處之泰然，因之，「切勿自尋煩惱」，乃是養生之道的一大要訣。養身與養心要兼重，才是保健良方。
老朽的話，姑妄聽之可也。