充滿能量的大腦
想想你的智慧型手機。當你第一次把它從盒子裡拿出來時，它是那麼快速、有效率，對不對？電池充飽電就可以用很久，表現正值巔峰。接著你開始下載應用程式，在記憶體裡存了一堆照片、影片。操作系統漸漸吃不消，表現得沒有當初那麼好了，現在它的反應變得遲緩，電池用量越來越兇，這支手機的所有表現都沒有全新時那麼好了。
你的大腦也是如此，不過並不是被自拍照和貓咪影片塞滿的，而是被你的飲食和環境裡不該有的東西逐漸搾乾的。大多數的人想到毒素的時候，他們想到的是毒藥。的確，有一些有毒化學物質會妨礙大腦功能：神經毒素會摧毀或損害大腦細胞，削弱身體在細胞裡產生能量的能力。
但還有其他比較少被討論到的東西，我喜歡把它們稱為大腦的氪石。這些可不只是化學物質，大腦的氪石，包括了所有會把人需要的能量從大腦抽走、轉移到身體其他地方的東西。我們環境中的某些食物和產品、光的種類，甚至連某些運動形式，都會讓大腦變虛弱。大腦的氪石不會要你的命，至少不會一開始就要你的命，它只是慢慢地、偷偷摸摸地，消磨掉你的電池壽命。
大腦能量的關鍵
大腦需要很多能量才能運作良好，事實上，大腦使用的能量高達身體總能量的20%，比你身上的其他器官更多！那麼它從哪裡獲得這些能量？你的身體製造的。你身體裡的幾乎每一個細胞，都包含至少數百個稱為粒線體的微小細菌。維持你我生存下去的能量，就是從這些粒線體產生的，而且你會很驚訝地發現，它們對你的生活有多麼重要。
如果你身體所有細胞中的粒線體都停止製造能量，只要幾秒鐘，就會要了你的命。粒線體的數量、效率、強壯程度，決定了你最終會不會得到癌症或其他退化性疾病，同時也決定你的大腦現在有多少能量。誰會想到這些微小的胞器（organelles，細胞內的器官），竟是你大腦能量的關鍵？
身體製造能量並把能量送到有需要的正確位置，效率是驚人地良好，但是身體裡的每個細胞，在任何時候可以儲存的能量，都只能使用幾秒鐘而已。因此身體必須不斷根據需求來製造能量，而且每個時間的需求都不一樣，因為身體沒辦法知道等一下會是哪個部位需要能量。
當你要去參加工作面試，你的細胞沒辦法事先知道，那裡的辦公室裡是否有螢光燈，這種光會慢慢耗損粒線體的能量。突然之間，你的大腦就浪費了現有的部分能量在過濾這種垃圾光，然後留下你在那裡結結巴巴，拚命想講些什麼，但又講得亂七八糟。因為你的粒線體已經來不及供應大腦需要的能量了。
疲勞是工作殺手
不過還好，你的前額葉皮質，也就是大腦管理高等認知功能的「高層」，擁有最密集的粒線體，多過於你身上的其他任何部分（除了卵巢！）。意思是說，比起你的你的心、肺，或腿，粒線體會提供更多能量給大腦運作。大腦可以優先使用粒線體的能量，接下去則是眼睛和心臟。
當你的身體在對抗毒素或大腦的氪石，或者身體沒辦法像以前那樣有效率地創造並傳送能量時，就是身體對能量的需求超過了供給。在這種狀況下，身體的某些部分就會成為粒線體能量的「昏暗區」。粒線體負荷過度的第一個症狀，就是疲勞。
疲勞絕對是工作表現的殺手，它會引起強烈的飲食渴望、情緒低落、大腦昏沉、健忘、注意力不集中。沒錯，你最討厭自己的那些症狀，可能都是因為大腦疲憊。這不是品行問題，而是能量傳送的問題。當你有無限的能量時，就不需要那麼努力去成為一個好人，你可以毫不費力地學會，因為只要沒有東西在阻礙你，那本來就是你會做的事。
排出毒素
你的身體必須製造額外的能量去排除毒素，意思就是如果毒素正在消磨你的能量，你的新陳代謝和去除毒素的效率，都會越來越低，於是你又必須耗費更多能量去擺脫它們。這是個惡性循環，如果你不做什麼去阻止的話，就會拖垮你的各方面表現。
當然，這不會一下子全部發生，還算是件好事，因為如果會的話，你就死了。（有些效果快速的毒藥，像氰化物，就是快速阻斷粒線體的功能。）我們每天都在面對的能量耗盡，就是很標準的小病不斷，沒有一項會突然致命，但累積起來仍很可怕。
我們住在一個毒素不斷增加的世界，大部分的人都在吃有毒素的食物。我們的生活習慣（包括那些讓我們做事很有效率的科技）也在耗損細胞內儲藏的能量。每個因素都從你的大腦和你的生活中，拿走多一點點的精力。
想像你是超人（或女超人）。有一天，雷克斯・路瑟（超人漫畫中的反派角色）把一些氪石磨成粉末，灑了一點點在你家周圍。如果你吃下（或吸入）一點點氪石粉末，並不會要你的命，你還是可以順利度過一天，解救人類，只是覺得有一點點累。
事實上，你會漸漸習慣那種感覺，並相信那是正常的。但是隨著你每天持續吸收多一點點的氪石粉末，你幫助人類的能力將開始慢慢地、不著痕跡地減少，直到有一天你的身體達到某個臨界點，它已經把所有能量都用在努力克服毒藥的影響上。