最新研究指出，有氧運動能協助老年人改善輕度認知障礙的症狀，避免患者症狀惡化並演變成為阿茲海默症。（photo by Wikimedia）
【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】美國杜克大學醫學中心的研究顯示，定量運動能有效改善輕度知能障礙！許多民眾在邁入老年時會被診斷出患有輕度知能障礙，而輕度知能障礙往往被視為老年失智的前期徵兆，因此不能等閒視之。最新研究則指出，只要定量進行有氧運動，再搭配高纖低鈉的DASH飲食法，就能改善症狀。
《每日醫學新聞》指出，研究者因此將其治療方法著重在有氧運動，與高纖維、低鈉的DASH飲食法。研究人員將實驗參與者分為三組並進行實驗：只做有氧運動、只採取DASH飲食法，與兩者都進行，並在實驗6個月後對他們進行認知測試與健康檢查。
根據《每日專業健康網》報導，一個由美國杜克大學醫學中心所進行的研究指出，有氧運動與DASH飲食法能有效改善輕度知能障礙（MCI）的症狀，使患者的大腦執行功能有顯著進步。
輕度知能障礙會導致患者的記憶、判斷、思考與語言功能出現輕度退化。儘管患者仍然能夠自理一般的生活，但往往是老年失智或阿茲海默症的前期徵兆。不同於阿茲海默症或老年失智，輕度知能障礙較有改善的機會，因此頗受相關學者的重視。
研究作者布魯門薩爾指出，在實驗進行前，患者的大腦執行功能平均為93歲，儘管他們的實際平均年齡只有68歲。但在實驗六個月後，那些有採取有氧運動的患者，在大腦執行功能的得分上有顯著的進步，從93歲進步到84歲。
