圖說：溫差變化大會增加心臟病和中風急性發作的機會，民眾應注意保暖，勿輕忽天冷帶來的影響。(photo by StockSnap via pixabay used under CC license)
【台灣醒報記者林晏如台北報導】台北19日創下入秋以來最低溫16.4度！中央氣象局氣象預報資料顯示，未來北台灣氣溫將一路下滑，若溫度降低或日夜溫差過大時，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機率。國民健康署提醒民眾，應注意保暖並牢記「FAST」口訣，切勿輕忽天冷帶來的影響。
國民健康署建議，早晨醒來後，先躺在床上閉目休息5分鐘後，再起床活動。因血管在寒冷的清晨應變能力較差，可花多一點時間「暖身」，避免心絞痛或中風。也可在床邊準備好隔天起床要添加的衣物，出門時則要注意頭頸部及手腳末端的保暖。
此外，適度運動能加速體內的新陳代謝，促進血液循環，增加血管彈性，並保持心情愉快；飲食上則把握少鹽、少油、少糖、少辣原則，多吃新鮮、天然的食物。
若正在服用高血壓藥物，不要任意停藥或減少用藥量，且應定期量血壓，國民健康署建議18歲以上的成人每年至少量一次血壓，如果血壓超過140/90 mmHg，就應諮詢醫師。
國民健康署也提醒說，如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，要立即就醫接受治療，爭取黃金搶救期；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片做緊急救護。
若為急性中風，可以「FAST」口訣辨別把握急性中風搶救的黃金3小時：「FACE」觀察患者微笑的兩邊臉是否對稱；「ARM」請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂；「SPEECH」請患者說一句話、觀察是否清晰且完整；「TIME」當上面3種症狀出現其中1種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。
