研究發現，40-50歲男女，小腿圍小於35公分，大腿圍大於50公分，有助於預防慢性腎臟疾病。(photo by方玟璇/台灣醒報)
【台灣醒報記者方玟璇台北報導】愛美的女性最怕大腿太粗而拚命塑身，不過醫師提醒，大腿太細，小心慢性腎臟疾病找上門！長庚大學管理學院技合長許光宏研究發現，小腿圍與大腿圍比值若大於0.7，罹患慢性腎臟疾病的風險為小於0.7者的2.7倍。換算成實際公分，大腿大於50公分，小腿小於35公分，風險較低。
台北醫學大學公共衛生學系邱弘毅教授7日表示，根據衛福部的調查，2016年超過6成國人因慢性疾病死亡，即每3人中就有2人死於慢性疾病，而歷年來，惡性腫瘤與心臟疾病往往高居慢性疾病前2名，有鑑於此，找出慢性病主因並加以預防，是促進國人健康之道。
2017「國人主要死因別疾病之可預防因素探討及健康促進研究」，特別針對飲食、體型、環境等因素探討慢性病成因，其中一項研究追蹤了1萬1千多位，平均年齡40-50歲的成年男女後發現，小腿圍與體內脂聯素（ADIPONECTIN）運作有關，已罹患腎臟疾病的人，小腿圍較粗，脂聯素較高，影響了脂肪代謝導致腎臟病更嚴重。
「CTR即小腿圍與大腿圍的比值已成為新興健康管理指標」許光宏說，現代上班族久坐，導致雙腿肌力退化，可利用上班時間進行抬腳運動，每次10分鐘，且須緩慢或負重進行來訓練肌力，最理想一天4次，上午下午各2次，一天合計40分鐘；家庭主婦在家可以平躺，雙腳抬高作空中腳踏車運動，一樣有效。
