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台灣癌症基金會說，可以飲用經國家認證的優酪乳，促進腸胃道健康。（photo by 林亭妤／台灣醒報）

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「操腸」工時恐增加大腸瘜肉的罹患機率。據台灣癌症基金會調查發現，腸瘜肉好發於工作超時、常加班熬夜、睡眠品質差、排便不順暢的上班族身上。萬芳醫院副院長賴基銘15日表示，瘜肉有分高惡性和低惡性，呼籲民眾在為生活打拚的同時也要顧及腸胃健康，以免瘜肉惡化成癌。

台灣癌症基金會16日召開記者會發布「五大職業的苦腸四作息」，根據調查報告發現，軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員等5個職業的上班族，由於工作超時、加班機率高，發生瘜肉的機率明顯高於正常工時者。

基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘指出，好發腸瘜肉的上班族，在工作與生活習慣上常有4項特徵：超長工時、低效睡眠、「腸」卡壞菌、油膩宵夜。

「理想睡眠時間是8小時，但調查中發現，只有6.1%罹患瘜肉的上班族達到此標準。」賴基銘說，高達94%的罹瘜上班族每天睡眠不足8小時，有6成睡覺時間不固定，逾半表示每週有3天以上難入眠，這些全都是低效率的睡眠品質。

大腸瘜肉是大腸癌的前兆，營養師鄭欣宜提醒，為了避免罹患瘜肉，平時務必多攝食蔬果（成人每天至少攝取4份蔬菜）、少吃紅肉和油炸食物，並提高排便順暢度，減少糞便停留在腸道的時間，以降低壞菌與毒素的侵害。

賴基銘建議，50～69歲的民眾每2年應進行1次糞便潛血篩檢，結果若呈陽性者，務必進一步透過大腸鏡檢查，因約有25～40%篩檢結果陽性者，最後發現都患有瘜肉，若是高度惡性的腺瘤未及時切除，恐在2～3年內就惡化成大腸癌。