【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「孤單和寂寞會使老人的身心健康加速衰退，進而減短壽命。」憂鬱、獨居為老人自殺的危險因子之一，董氏基金會23日建議，年輕人可趁著熱鬧的年節多陪伴獨居的長輩。精神科醫師賴德仁則提醒，老夫老妻相看兩相厭一樣會憂鬱，建議「每對夫妻中年以後都要重新談一次戀愛。」
據衛福部統計資料顯示，2016年台灣有逾4萬6千名獨居老人，且女性比男性多，董氏基金會表示，女性喪偶者的再婚比率通常較低，加上她們不願意搬離熟悉的地方、擔憂與孩子同住會造成孩子的負擔，最後女性獨居者有漸增趨勢。
「民眾應趁年輕就建立情感的支持系統。」賴德仁23日受訪時提醒，獨居與憂鬱是老人出現自殺傾向的危險因子之一，建議民眾趁年輕就建立身邊的支持系統，等到年長後才有人可以互動紓解壓力，並增加動腦的機會、擁有健康身心。
據國外研究指出，婚姻在一開始還看不出對健康的影響，但隨著時間的推移，婚姻似乎逐漸在兩人關係中增加了「健康」的劑量，研究人員稱之為「保護效應」。
「穩定的婚姻關係當然可以讓老夫老妻的身心越來越健康，但水能載舟，亦能覆舟。」賴德仁提醒，天天大吵、相看兩相厭的不穩定婚姻關係，就算到老都在一起，一樣得小心憂鬱找上門。賴德仁說，男性如果沒有在中年後開始尋找新的興趣，很容易在退休後因為閒在家中沒事做，結果反而和妻子情感破裂。
不論在哪個年齡層，女性憂鬱人數都是男性的2倍之多，賴德仁呼籲，「男人可以多包容自己的老婆一點，最重要的是每對夫妻到了中年以後，都要重新談一次戀愛，學會欣賞彼此優點，最好培養共同的興趣、找到共同朋友。」
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則表示，好朋友是一帖良藥，鼓勵長者建立新友誼或結交孫子輩的朋友，也有助於長者維持良好精神狀態。此外，也可指導老人家學習使用電子產品如：收發信件、聽音樂、透過社群或臉書與人產生連結等，讓他們的生活活躍不孤單。
