【台灣醒報記者林亭妤台北報導】萬華樂齡學習中心的老人們，身穿熱力四射的橙色上衣，頭戴一頂草帽，6日在「老年憂鬱防治座談記者會」上擔任開場舞嘉賓，大家開心賣力的轉圈拍手扭屁股。信義公益基金會副執行長卓韻如笑說，希望能幫助這些年長者積極去參與社區活動，活出不老的精神。
「我從年輕時就準備好要老了，所以當這天真的來臨時，我一樣每天過得很快樂！」董氏基金會終身義工陳淑麗6日在記者會上俏皮表示，當她拿到老人證時，還到處炫耀給人知道。她認為，老化是一個過程，因此我們需要隨時準備好老化，用快樂的心情面對，才不會到了某天才發現自己竟然老了，而感到失落、焦慮、悲傷。
「國人由於上班壓力大，對老化概念普遍沒興趣，只想著趕快工作到退休。」台北榮總老人精神科主治醫師蔡佳芬指出，國人不像外國人在退休前就會想好以後的生活要做什麼、是時候讓自己的興趣發揮了，並規畫許多有意義的旅遊。萬華樂齡中心學員林雪妮表示，她就是那種退休前只想著「趕快退休，要來好好休息」的人。退休後第1年真的過得無比舒服，每天睡到飽、沒壓力、還能到處旅行。
但到了第2年，開始因為生活沒有重心，情緒感到低落浮躁，容易因為小事生氣和家人吵架，且出現失眠、精神恍惚、記憶力變差的狀況。「後來遇到朋友介紹參加社區活動，而有全新感受。」林雪妮表示，看到朋友的DIY作品後感到好奇、想嘗試，沒想到因此重新找到目標，心情變得開朗，還多了許多朋友可以聊天，現在她除了上DIY作品班以外，還有上電腦班及歌唱班。
蔡佳芬說明，老人家需要的就是你/我多一份關懷、互動、陪伴。陪伴者可以適度表達同理心，如使用「我能理解你心情不好」、「真的不想出門就不勉強」等話術，誘導長輩互動。也可建議老年人從事能力範圍內簡單的家務，如：每天出門買報紙或買菜，一方面訓練四肢、大腦認知功能的靈活度，一方面給長者「我是被需要的」感覺，增加老年人的信心。
※註：老人憂鬱防治網站
