專家指出，同情心過剩，會讓我們被「不忍心」給綁架，對自己造成傷害。(photo by JeneneChesbrough on Flickr –used under Creative Commons license)
【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】「我雖然很生氣，但又覺得他很可憐……。」因為同情心對方，我們時常在自己受傷、生氣或超出負荷時不忍心責怪，但心理諮商師喬娜絲‧薇薄指出，沒有節制的同情心，往往會讓我們被「不忍心」的心情給綁架，對自己造成傷害。
過剩的同情心可能在3種情況下，對我們自己造成負擔，分別是「過度同情」、「不忍心責怪對方」以及「同情心氾濫」。薇薄表示，過度同情會讓我們對另一個人的境遇過度感同身受，對自身的情緒施加太多壓力。
其次，當對方根本不值得你的同情心時，同情對方反而會導致我們被「不忍心」給綁架。譬如陶德時常得忍受他父親的言語暴力，因為同情開大公司的父親工作壓力很大，便不忍心回嘴或責怪。薇薄指出，這便是典型的被同情心綁架，進而導致對方完全不需要為錯誤的行為負責。
另一個例子則是提娜，她在鎮上一家醫院的照護中心工作，還有一名年幼的孩子，她總是樂於助人，永遠是同事第一個尋求幫忙的對象、還自願負責籌辦醫院的托兒服務，但這卻讓她越來越累，感到難以負荷，丈夫和孩子也對她不諒解。
薇薄指出，提娜便是犯了「同情心氾濫」，對所有人都抱持同樣的同情，會讓我們無法針對關係的親疏來做出差別對待，不僅會讓我們負荷不過來，也會讓與我們關係較親近的親友感到不舒服。
如何避免自己被同情心給傷害？薇薄建議大家透過3個方向「檢驗」自己的同情心，首先是確認接受你同情的對象是否值得？再來便是時時檢查自己的同情心，會否因過度為對方著想，使他們能夠予取予求，甚至不必為自己的錯誤負責？
最後，便是永遠要以自己的需求為優先，「先照顧好自己、才去照顧別人」，是避免被同情心綁架的秘訣。
