英國「高齡無兒女組織」曾經做過調查發現，許多老人很擔心老了沒人可以談話，只剩孤單圍繞著他們。這是不願意生育的年輕夫妻難以想像的，也是獨居老人的心聲。
如果我們能夠及早修正自己的想法及生活態度，就能避免自己孤老告終，沒有人在我們身邊說著話、握著手、唱著歌，送我們回返天家。
一、 如果你是為人子女
無論你幾歲結婚，婚後要生養孩子。年輕時為了工作打拼，或是覺得生了孩子增加自己負擔，決定不生孩子，中年過後，覺得家裡冷冷清清，再後悔也來不及了。所以，要把養兒育女這件事，當做婚後第一大事。因為沒有生育，老了自然就沒有孩子陪你說話。
主動找話跟爸媽說。如果家有退休爸媽，即使你工作再忙，也要試著了解他們的想法，是否會覺得自己退休了，就被社會及兒女遺棄了？挑選他們感興趣的話題，甚至家庭旅遊時，把爸媽放在邀請名單內。
找事情給爸媽做。只要爸媽體力尚好，可以把簡單家事給他們做，例如有些退休爸媽幫忙接送孫子女上下學，或是請他們摺疊衣服、澆花或餵狗餵魚。同時，也可以藉著請教他們，例如歷史、文學或是烹飪等事情，一方面可以交談，另一方面讓他們覺得自己被看重。
能夠和睦同居，就不要把爸媽送去養老院。兒女在國外的老人家，最盼望的就是兒女回來探望他們。雖說養老院照顧周到，畢竟不比家裡，可以常常看到自己的孩子孫子。如果不得已，因為爸媽生病或孩子工作忙碌，只好送去養老院，就要記得常常去探望，而不是丟著不管。
我3歲時曾在托兒所住過一年，每週最盼望的就是媽媽來看我。有一週，媽媽無故沒有出現，我哭了許久，那種失落感到現在還記憶深刻。沒有殷殷期盼家人出現的經驗，是無法體會那種傷痛與失落。
電影「大象的眼淚」中，90多歲的男主角被送進養老院後，他卻只想回到馬戲團，即使當一名售票員都好，讓他有回家的感覺。「家」永遠是供應愛的地方。
二、如果你是年長老人
跟兒女保持美好關係。不要見面就批評謾罵或抱怨指責兒女，這樣他們只會離你們更遠。朋友費盡心思每週自己料理或是上館子陪獨居爸爸吃飯，可是她的爸爸永遠不滿意，其他兒女都跑得遠遠的，她爸爸卻誇他們好，眼前孝順他的女兒卻被不斷挑剔。他難道不擔心連這個女兒也受不了時，他就會真的孤獨到終了。
提供兒女協助，讓兒女需要你。一位70多歲的長輩依然每天幫忙洗碗、煮飯，我勸她不要這麼辛苦。她說，只要做得動，她就會繼續做下去。只要兒女需要她，她樂於幫助他們，為他們分憂解勞。如此一來，她可以常常跟兒女相處，兒女更不會輕易讓她離開。
懂得安排生活，讓生活不致無聊無趣。你可以做的事情很多，可以學習書法、學國標舞、學唱歌，或是完成你年輕的夢想，騎單車環島，當你每天的生活充實有趣，你就不會整天盯著兒女。電影「內衣小舖」中高齡80多的牧師媽媽，就在丈夫過世後，完成自己手工製作內衣的夢想，在保守的鄉間開了店，甚至學會上網銷售，過得無比快樂。
即使兒女不跟你說話，或是你沒有兒女陪伴聊天，你還擁有很多的朋友，讓你的生活不孤單。