國健署為幫助民眾戒菸，9日上午召開記者會提供5項戒菸步驟，幫助民眾抵擋菸癮的誘惑。（photo by 杜胤廣/台灣醒報）
【台灣醒報記者杜胤廣台北報導】「去年度全台成人與青少年的吸菸率分別創下歷史新低。」國健署長邱淑媞興奮地說，成人吸菸率從1990年的32.5%、一口氣下降到去年的18%，且就連過去一度竄高的女性吸菸率也跌破4%、下降到3.3%，今年更期待吸菸率在下降3%。為幫助民眾戒菸，國健署9日召開記者會，提供5項戒菸步驟。
國健署表示，簡單5個步驟「動一動」、「想一想」、「算一算」、「秀一秀」、「找一找」，就能順利幫你戒菸！
由於戒菸期間患者易因焦慮而感到坐立難安，此時可以借助具有記步功能的儀器，患者若能「動一動」，計算自己走路的步數，培養良好的運動習慣，也能克服菸癮。
根據研究指出，菸癮患者若能成功熬過28天，戒菸成功機率將會高出5倍，而「想一想」的功用就在於，患者可以自行記錄自己的心情轉折外，也能鼓勵自己，增加信心；「算一算」的意思就是，患者若想抽菸，就細細算一算自己的荷包，甚至可藉由「秀一秀」，戴上象徵戒菸的標語，或藉由其他方式，向外界秀出自己的戒菸信念，也能幫助戒菸；而「找一找」就是在戒菸期間，尋找朋友，從中得到支持與肯定。
國健署長邱淑媞說，每年死於菸害人數高達2萬人，雖然目前戒菸門診可達到約28.8%的成功率，但戒菸前28天依舊是成敗關鍵，國健署經調查、訪談後發現，這5項步驟通常都是戒菸患者最需要的預防措施。
「國內目前男性的吸菸率已下降至18%，女性的吸菸率也降至3.3%，達到最新低點。」邱淑媞說，國內吸菸人口在多年來的勸導後，正在不斷下降，甚至以國中生來說，吸菸率也降至5.2%，高中職學生吸菸率也下降至11.9%，因此國健署將不斷促進相關戒菸措施，希望能讓國內達到0菸害的水準。
