健康無撇步,就是愛行路-專訪希望基金董事長紀政、總監連錦堅 (20141114醒報人物現場)

醒報編輯部 2014/11/24 12:46 點閱 2085 次

主持人: 台灣醒報社長林意玲
整理紀錄:陳昱穎、游昇俯

【發起第一次元旦健走的動機,是希望透過愛與關懷,旺盛台灣生命力。】

主持人(以下簡稱問):每一年希望基金會都為大家辦一場盛大的元旦健走活動,今年已經是第12 年,每一次大家都搶著報名,因為獎金實在太豐厚了,這次為了不讓大家失去好機會和權益,所以特別邀請到希望基金會董事長紀政來說明,也還邀請到另外一位好朋友-希望基金會的總監連錦堅作伴。一開始,先請紀姐幫忙唸一句元旦健走的口號如何?

紀政:「元旦健步走,新年好彩頭!」大家好,我是紀政,元旦2015健走報名開始了。報名送生肖紀念幣章,還有摸彩,頭獎3名,每人有紅包10萬元。

問:哇,3 個10萬元紅包。2015年開春第一天參加健走,不但可以參加摸彩,也能「摸」到健康,健康這個獎項大家都摸得到。紀姐請您談一下,12年前到底是什麼樣的動機,讓您開始每一年元旦都舉辦健走活動?

【高翹老公公打宣傳】
紀政:我們覺得新年開始的第一天,我們都要有健康的活動, 從2002年開始,希望基金會就推動這個健走的運動。1992年世界衛生組織曾向全世界公布,世界上最完美的運動,就是健走運動,所以每年的第一天,把世界上最完美的運動送給大家,做為健康的禮物,這不是很棒嗎?

問:一開始舉辦,大家都不知道,人數不多?

紀政:對,那個時候,人不是很多,所以我們基金會的同事想盡各種辦法做宣傳。譬如說,第一屆在中正紀念堂舉辦,我們的總監小連(連錦堅先生)就想了很多的方法,這部分請小連來說明,說說做了些什麼。

連錦堅:我先補充一下剛剛紀姐提到,當時的動機和背景。當年紀姐的一位好朋友,叫做劉俠(杏林子),她們兩人之間有一個約定要促進愛與健康,後來因為杏林子發生意外,先走了,她和紀姐的約定就沒辦法實現。但是她的愛、關懷和生命力,仍然在我的心目中留下很深的印象。所以當年我們舉辦第一屆時,就希望透過愛與關懷,旺盛台灣生命力,來做為發起第一次元旦健走的動機。第2年開始,我們希望用慢步走,為自己的健康奠下基礎,同時為自己關心的人事物祈禱。

說到第一年的宣傳,我要謝謝我爸爸,在元旦前一天就幫忙插健走旗子,之後紀姐開車經過, 發現幾乎一半的旗子被大風吹倒或吹歪了,爸爸當年72 歲。

我爸爸認識一位南部踩高翹的,那時正值聖誕節,聖誕老公公都是坐雪橇,我想說如果聖誕老公公能夠踩高翹,應該很有畫面吧!所以第一年我們讓幾個會踩高翹的朋友上來台北,打扮成聖誕老公公,果真吸引所有的電視媒體,將我們第一年元旦健走活動推廣給更多大台北地區的民眾知道,每一個人爭相跟會踩高蹺的聖誕老公公拍照,這是我們當年第一屆的畫面。

問:所以大家可以了解到,希望基金會在推動健走,真是「無所不用其極」,雖然健走是讓人健康的好事,可是即使是好事, 要成為一個風氣或運動,就要想盡任何方法,連踩高蹺的聖誕老公公也帶到健走現場,只為了吸引媒體的注意。

紀姐記不記得,這12年來, 印象最深刻的健走是哪一年?以我自己來說,也參加過好幾屆, 有時候就忽然飄起雨來,這要怎麼健走?第2個問題,我知道在記者會上也邀請好多位運動好手,如陳彥博,一起來共襄盛舉,這方面要不要分享一下?

【阿扁馬哥健走做公益】
紀政:其實我印象最深刻、也是最刻苦的,就是第一屆,因為那時候跨年,等於是2003年的年尾,就在中正紀念堂繞著跑到天亮。而且那屆有兩位名人參加,一位是台北市長馬英九先生,另外一位是當時的總統陳水扁,兩人同場出現。也有坐輪椅的舞者來表演,所以真的是我記憶非常深刻的一場。

問:阿扁和小馬哥在紀姐的帶頭下,關懷貧病的兒童,推著輪椅健走嗎?

紀政:我們那場活動還賣希望書包和愛心花。希望書包是什麼呢?因為劉俠杏林子她生前最想要做的事情,就是希望能夠幫助偏遠地區失學的孩子,但是她過世走了,所以我們這場活動響應劉姐生前的願望,把所有賣書包和愛心花的收入所得,全部都捐給一個國小之友會。

活動本身的時間,花了12個小時,天氣非常的冷,然後一位市長和總統都出現,這真的是非常榮耀,也幫助大家非常喜愛的杏林子。

問:太好了,有公益又有健康。剛剛問到,好多的運動選手來參加,要不要跟我們提一下有哪些人呢?

紀政:當時像我們國內第1面奧運金牌得主陳詩欣、第2面得主朱木炎,還有立委黃志雄,後來他當了立委,他和他的太太洪佳君幾乎每年都會來,還有大家非常喜歡的陳偉殷、林義傑、陳彥博。今年的元旦健走是職棒選手周思齊和蘇麗文等。

連錦堅:古金水也是每年全家都來,女兒還上台表演。

紀政:對,古金水女兒從讀幼稚園的小孩,到現在已經是一位美少女了,每年都來參加。

問:健走是最好的運動,其實健走也不一定要去參加希望基金會的,也不一定要參加這一場,因為不參加這一場沒關係,不管你在台北、新北、桃竹苗、台中或哪裡,都可以健走。

紀政:沒有錯,健走的好處是什麼?就是隨時、隨地、隨心、隨意都可以走。再來,它其實沒有長度的限制,是最不容易發生運動傷害的,所以它的好處就是老少咸宜。

問:先用一點好處吸引大家,元旦健走已經展開報名,名額1萬人,這1萬人裡面會抽出3名10萬元的獎項,所以大家要趕快報名,為了錢都可以來健走,更何況為了健康。來,請小連跟我們分享,這次健走到底有什麼好康?

【無三不成禮】
連錦堅:我們這個非常有趣, 其他活動往往是頭獎一名、2獎2名、3獎3名,我們卻是倒過來的,我們頭獎3名、2獎2名、3獎一個,這很少聽到,因為通常頭彩都是一位。健走報名費3百元,物價都在調整,但報名費始終如一,都沒調整,它等於是獎金。

說到獎項,各位你們聽好,我不是先講頭獎,而是先講第5 獎的雙門電冰箱,人家都放在第一獎,我們是放在第5獎去,洗衣機變第11獎去了,腳踏車還排在17獎,各位就可以想像其他的獎項是怎麼樣豐盛了。

但剛剛講過,最大的獎就是在新年第一天給自己健康,創造愉悅和開心。為什麼愉悅和開心?剛剛紀姐也提到,現在很多團體,包括我自己身邊有8個認識的團隊,都利用新年這一天早上相約萬步走,迎向新的一年。

健走完後,中午他們就找一個喜歡的地方,不管是下午茶或吃午餐,在新的一年先要健康,有什麼期許和願望,或是新的一年想做些和過去不一樣的事情,做這樣的分享並互道新年好,大家新的一年加油。

先前有一次在抽3個頭彩的時候,有一位中獎者已經上了圓山捷運站,準備搭捷運了,突然聽到廣播。他本來認為不可能的, 因為3個名額都已經抽出來了, 不料因為第3位獲獎者不在現場,所以補抽一位。結果他到了月台,忽然聽到了他的號碼,馬上衝回來領取這10萬元。基本上,明年元旦還是會讓大家非常開心。

問:紀姐要不要分享一下,妳身邊這麼多好朋友在支持妳的健走活動,很多獎項都是妳的好朋友支援,很多機構單位也贊助妳,例如中華郵政、中華電信等,都很支持妳?

【有錢有閒不如健康】
紀政:還有其他的企業,例如家樂福,又比如說我們有一位基金會的董事,每年都會捐助我們水。其實我覺得任何一場大活動要辦得很順利又圓滿,真的是要會匯聚所有的人力,以及所有可能募集到的單位,我們心存感激。

問:其實參加健走最大的獎就是健康。如果能摸到10萬元的獎金,算你幸運,但即使沒有摸到10萬元獎金,還是有了健康的身體,不是嗎?

紀政:一點都沒有錯,其實每年元旦那一天,我都會用3句話,與參加的朋友們共享:「有錢真好、有閒更好、有健康才是寶。」常來的朋友們,自己都會說了。

問:我們大家都想有錢,但沒有時間去花,有什麼用呢?但有錢、有閒,還不如你有健康,否則推著輪椅去運動也很累。紀姐要不要談一下,這幾年的活動中,雖然報名有名額限制,但是每次都有更多人來參加,即使最後報名截止,還是可以來是嗎?

紀政:我們發覺當名額額滿之後,還是有很多人打電話過來,希望能夠報名參加,只是我們所準備的紀念品有限,跟這些沒有報到名的朋友說,還是歡迎他們來參加。以過去幾屆的經驗,紀念品好像比報名的名額還要多。

【超越報名費價值】
連錦堅:以2014年的元旦健走為例,現場大概超過1 萬5千人,換言之,沒有報名的人比報名的還多,所以今年經過紀姐的同意,把名額開放到一萬名。如果是6千名的話,現在才得知資訊的朋友,就已經來不及了,但是今年我們有追加4千個名額,所以到11月底之前也許還有名額,但到了12月初肯定是會沒有,現在得知訊息的人,洽詢的電話要趕快記起來。

問:其實大家上網搜尋希望基金會,一定可以找得到。總而言之,今年名額雖然多一點,但是也是有限制,報名要繳交3百元,但是3百元可以拿到多少東西啊?

連錦堅:過去我們報名一向是物超所值,光是報名所拿到的紀念品,就超過報名費,但現在我們不再以這個做為訴求,我們覺得一個活動要長久舉辦下去,讓報名的人來參加,意義是最重要的。我們從兩年前開始,就聚焦在讓報名者蒐藏一系列的生肖,所以我們就開發了一系列的生肖幣章。

從前年的蛇年開始,報名的人每年都可以拿到不一樣的幣章,可以做為家裡面的傳家之寶,或是家裡面有人的生肖剛好是幣章生肖的,可以送給他做為一個非常棒的禮物。

明年推出的幣章是乙未羊年的幣章,就是報名之後,留給他的一個永遠紀念。沒有別的,除了現場的水,當然,如果我們募集到比較貴重的物品,會做為摸彩之用。

問:目前你們總共有多少個獎項?

連錦堅:我們的獎項因為時間的關係,沒有辦法在台上湊很多,可是我們總金額通常都會超過80萬元左右,獲獎人數大約會控制在50個以內;因為抽獎和唱名都要花時間,而且唱名得獎的人要在現場,要不然這個獎就要送給別人。

問:請問今年會有哪些重要的人物來參加?

連錦堅:我所知道的,第一年雲門舞集創辦人、最近在淡水找到房子的林懷民,是我們紀姐的鄰居,還有藝文界的陳若曦大概是每年都會來,知名導演吳念真、蔣勳、名醫莊淑旂等也有來。剛剛講的政治人物,當年宋楚瑜帶著張昭雄也一起來。今年會邀請到一位非常知名的男高音來現場表演。

【健走不易運動傷害】
問:回頭說慢跑,紀姐以前也推動慢跑,慢跑與健走差別在哪裡?很多外國人喜歡jogging,早起就跑步,為什麼您現在不推慢跑,要推動健走?

紀政:我在1977年回國,1978年我擔任田徑協會總幹事,開始推動路跑。因為體育行政工作人員都認知到,任何一種運動的競技水平要提高,它的全民運動一定要普及。

路跑在美國很流行,但我回國當時沒有什麼全民運動的概念,因此我開始在田徑協會推動路跑,路跑和田徑項目中的馬拉松長跑有關係。我在1978年12月開始推廣,一開始選了全台10個城市來舉辦,那時候每個城市的參加人數大概200多位,10個城市加總2千多位。

我很高興看到今天運動人口大幅度地增加,今天一個路跑活動不需要宣傳,幾千人參加是非常容易的,有宣傳的還能到幾萬人,甚至報名都是秒殺。從國人對運動、健康的重視,我們可以看到推廣的成果。

至於路跑和健走有什麼不一樣。為什麼1992年世界衛生組織向全世界公布,最完美的運動是健走,而不是路跑運動呢?因為健走最不容易發生運動傷害。

除了競技選手,一般人健走最基本的目的是為了健康。如果為了健康而運動,但在運動過程中又受到傷害,豈不是得不償失?

我舉個最簡單的例子,走路時雙腳所受的壓力,shock、衝擊,大概是體重的1.5倍,但慢跑所受的衝擊就會到3至4倍;這還只是慢跑而已哦,例如我是短跑選手,必須全力衝刺,衝擊更大。

我在國內選手裡是以運動傷害出名的。為什麼有運動傷害?因為衝刺時要讓肌肉發揮到極致, 肌肉自然會拉傷、撕裂傷;但你很難聽到長跑選手有肌肉拉傷的,真的非常少,所以你可以了解那種對肌肉的衝擊是完全不一樣的。健走運動因此較適合任何一個人。

我從早期被稱為路跑的羚羊,(台北國際馬拉松的第一個sponsor,贊助者就是小連的老東家。)現在推動健走,因為有許多當年被我的口號號召參加路跑的人,隨著年紀漸大,膝蓋都受傷了。

問:所以路跑會傷膝蓋,但健走都不會受傷?

紀政:對,因為健走衝擊很小。

問:可是運動量也會比較少耶?

紀政:運動量當然會比較少。

問:普通走路和健走有什麼不同?健走的姿勢是怎樣、需要什麼服裝?

【健走服裝舒適為主】
紀政:健走,顧名思義即是為了健康而走。為了健康而走,有兩個重要的指標,一是一定要流汗,但流汗不是要汗流浹背,讓你不舒服;第二、是一定要有一點喘,但不要氣喘如牛,以至無法和夥伴講話那種程度。

問:要穿長褲或短褲?穿襪子或球鞋呢?

紀政:這些裝備都要以舒適為主,能吸汗、透氣即可。現在市場上各種牌子其實都有為健走設計的鞋子。

問:要不要戴帽子、頭髮綁起來?不好意思、問得這麼detail。

紀政:(哈)你是為了健康,不是為了比賽啊,要以舒適為主。還有水一定要帶。

問:需要揹背包嗎?

【每日萬步走】
紀政:背包可以放洋傘、水壺、毛巾這些東西,可是不要太重。

問:吃飽飯要多久才可以走?吃飽飯馬上走也不好對嗎?

紀政:吃飽飯馬上走是不好, 我想半小時或1小時後應該都可以。

問:最近國民健康署和希望基金會剛合辦一個「健走金句」徵選,選出了好幾個,到底健走有什麼樣的口號,幫我們呼一下?

連錦堅:送給各位一句我滿喜歡的,得到佳作的金句:「投資有賺有賠,健走是穩賺不賠。」

紀政:好,得金獎的,是用台語,「有行有保庇,健康呷百二。」銀獎的是:「每日萬步走,煩惱都帶走。」銅獎的是:「健康妙計,走為上策。」佳作有:「健走together, 健康forever。」中文和英文結合蠻好的。然後是台語的:「健康無撇步,就係愛行路。」

主持人:「健康無撇步,就係愛行路。」這句我喜歡。今天很高興邀請到紀姐和希望基金會的小連,來分享元旦健走。大家趕快來報名,即使沒有報名也歡迎來走走。即使不在台北,也可以在元旦以健走當作新年的開始,給自己最好的禮物。