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老人「拈花惹草」 中風機率較低

莊瑞萌 2013/10/31 15:34 點閱 2174 次
瑞典研究指出,從事DIY組裝或是園藝工作的長者,罹患心臟病的機率減少了近3成。(photo by             CIFOR on Flickr- used under Creative Commons license)
瑞典研究指出,從事DIY組裝或是園藝工作的長者,罹患心臟病的機率減少了近3成。(photo by CIFOR on Flickr- used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】老年人常到花園整理花草,舒展筋骨,可以降低罹患心臟病以及死亡的風險。研究指出,這些日常的生活動作,對老人身體健康帶來的長期效益可與運動比擬。

瑞典卡洛林斯卡大學醫院研究者艾克布洛姆巴克調查4千位60歲以上長者,包括飲食、抽菸、飲酒習慣及是否從事園藝、DIY組裝、簡易汽車維修或採收水果等日常活動。研究者初期調查發現,通常喜歡這些活動的人,即使沒有運動,罹患心臟病風險也比經常足不出戶的長者來得較小,體內有害血脂肪也較少。

在12年半的研究期間,共有476位受試者首次出現心臟病,其中383人死亡,而最常從事以上活動的人,心臟病發作的風險則減少了27%,死於各種原因的風險也降低了33%。

英國雪菲爾大學資深臨床講師齊可說,人在一生中如果經常讓身體保持活動,便可以降低罹患心血管疾病的風險,他表示,「這次研究結果更確定,人要長壽,就更要保持運動或是身體力行,做一些自己有興趣的活動。」

英國心臟協會資深心臟專家艾倫指出,老年人保持運動對於維護心臟健康相當重要,從這次研究來看,民眾不一定要花錢參加健身房,只要能促進自身心跳和呼吸速率,並使身體發熱,即使從事DIY組裝或簡易的園藝活動,也可以達到幾乎與每周運動150分鐘一樣的效果。

研究者認為,久坐會讓肌肉無法運動,因此干擾骨骼肌製造賀爾蒙,也可能對身體其他器官或組織產生不良影響。

本次研究結果刊登在《 The British Journal of Sports Medicine》期刊。



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