在最近一份生育年齡婦女的問卷中，有6成婦女朋友，特別是上班族，都對產後肥胖問題有極大的疑慮！而根據一些臨床數據，產後肥胖症候群確實也是婦女忽然致胖的大宗主因之一。
孕婦正常體重
在懷孕期間，因為賀爾蒙的變化，加上胎兒的成長等因素，一般正常孕婦在懷孕期間的體重變化大約是增加10～12公斤，但也要評估其孕前的BMI，如果BMI＜18是屬於較輕的體質，在孕期中就可以稍微增重一些，建議在13Kg～18Kg之間。如果BMI＞30的話就屬於病態性肥胖，在孕期中就建議控制體重增加在7～8公斤左右。
產後可以不變胖
產後，許多人都希望趕快把多餘的體重減回去，一般的原則:如果是自然產建議在產後第5週開始減肥計畫，如果是剖腹產一般是第6週開始減。許多人總認為產後就很難恢復產前的體態及體重，其實以解剖學的原理看，體態及體型是和骨骼的架構有關連性，而懷孕期間，除了骨盆腔會稍微”漲大”一些，大致在產後就會回復到原狀。而孕期中所增加的體重以水份和脂肪為主，如果能有效的減去脂肪及水分，自然不會導致身材的變形。
而在2024年6月發表在 International Journal of Obesity 的一篇國際期刊:對來自英國的715位懷孕婦女進行孕期的體重、體態及血液生化組成等參數的變化，經過6個月後得出有意義的結論為:發現有哺乳的孕婦在產後6個月的體重比懷孕前輕了1.12公斤，而未哺乳的孕婦體重維持在0.70變化上限。而在哺乳孕婦這組其頸圍、中臂、腕圍和臀圍從基線到6個月的變化也呈現顯著的降低。
母乳哺育有益減肥
而分析其血液生化數值，母乳哺育組的總三酸甘油脂有顯著的下降，包括了VLDL、LDL等數據都有下降，此外，與未哺乳的人相比，母乳哺育組的糖蛋白乙橀基(一種發炎標記)也有顯著減少。而產生此種生理性的反應。其機制就是在哺乳期間，體內的一些和熱量分解有關的激素，能會持續處在高濃度狀態，進而加強體內脂肪酸代謝，已產生能量方式來降低脂肪的屯積。而哺育期間泌乳激素的刺激會導致母體雌激素下降，進而可以刺激脂肪的分解。
當然對於一些無法正常哺乳的婦女，也可以用人工按摩或擠壓的模式，來排除乳汁的屯積。因為有醫學期刊的研究報告指出:在女性餵哺母乳時，同時會分泌一種MDGI(Mammary—derived Growth Inhibiter)的化學物質，能抑制癌細胞的生長。
因此站在健康及體重管理的角度而言，生產後的哺育，對婦女體態、減肥與抑制癌細胞是有實質的正面助益。