近期有名醫在健身跑步時，不幸因急性心肌梗塞而猝死，重燃社會對猝死的關注。研究指出，不僅BMI指數愈高民眾是猝死的高風險族群，許多低密度膽固醇過高的瘦子，也要提高警覺，平時除了「多吃蔬果」、「避免劇烈溫差」與「保持適當但不激烈的運動習慣」等預防習慣，也要注意胸悶、走路會喘等前兆。
「猝死」的定義是從症狀發生到生命結束的過程不到一個小時，因為時間太短，常常來不及救援。猝死大多與「心因性猝死」（sudden cardiac death; SCD）相關，包括急性心肌梗塞、冠狀動脈硬化、主動脈剝離或急性心衰竭等因素，而這些疾病多半與肥胖關係密切。
蘋果型身材更危險
台灣正常民眾出現猝死的機率約為千分之0.5到千分之1，但有研究指出，民眾BMI若大於35的話，猝死率比正常人多出2倍以上。其中，肚臍以上有肥肉、有「蘋果型」身材的民眾，更容易出現代謝症候群，成為猝死的高高風險群。所以衛福部曾呼籲，男性腰圍應小於90公分、女性應小於80公分，也是不無道理。
不過有些相撲選手雖然看起來很胖，但還很健康，因為他們身上很多都是肌肉，是屬於肌肉型的肥胖，而一些看起來瘦瘦的人，體脂率卻異常的高，甚至低密度膽固醇過高的狀況，也要注意猝死的風險。
肩頸痛也是警訊
冬天因為溫度下降，血流速度變慢，身體更容易出現微型的血塊，如果有心臟力道不足、慢性發炎或血管冠徑過窄等狀況，就從微血管堵塞，開始出現胸悶，頭暈，四肢無力，走路會喘，心臟跳動太快等前兆，加上肩胛骨或頸部後面突然疼痛，可能也是血管的「轉移痛」，這些都是要提高注意的前兆。
所以民眾如果有肥胖、低密度膽固醇過高、三高、曾安裝心導管支架、心律不整或高壓力熬夜等狀況，在日常生活中更要警覺相關狀況。
多彩蔬果可降膽固醇
民眾若想降低猝死的風險，首先可以設定目標，將身體的BMI指數調整到正常範圍，還要避免菸酒會使血管發炎的有害物質，並多吃有顏色的蔬果類，補充膳食纖維同時，還能降低低密度膽固醇的量。
同時，保持適當但不要過度激烈的運動，更要避免在缺氧環境下運動；在冬天出入室內外、起床時常常伴隨著劇烈溫差變化，要注意保暖，避免溫差過大的狀況。其他像是養成少熬夜、維持情緒穩定等生活習慣，並進行定期的基本篩檢，都是降低猝死風險的好方法