「上流老人」運動不老 加強肌力為先

石小凡 2022/02/16 13:21 點閱 7117 次
陳聯煌先生現場示範高難度運動動作。(Photo by小凡/台北醒報)
陳聯煌先生現場示範高難度運動動作。(Photo by小凡/台北醒報)

【台灣醒報記者石小凡台北報導】,「要做上流的老人,不要做下流的老人!」國立雲林科技大學智慧樂齡健康促進中心長者陳聯煌在現場展示柔軟度、劈腿、倒立等一系列高難度動作,讓在場人士驚呼連連。國民健康署已於 110 年下半年起推動「銀髮健身俱樂部補助計畫」,鼓勵長者就近依需求使用俱樂部進行運動。

長者運動不能少

陳聯煌也說,以他自己的案例就可以鼓勵很多人,自己也是受到今年已112歲的老人家鼓舞,很佩服他,並他為榜樣。他更強調健康是自己的,勉勵大家成為一個「上流老人」。

國民健康署副署長賈淑麗表示,目前在老年群體中肌少症有7%,意味著30萬名長者有此症狀。而在物理治療師和運動指導員的協助下,有助于提升體能並促進社交的效果。

國健署在全國設置288處「銀髮健身俱樂部」,結合在地產、官、學、醫等資源,期望全國長者可以就近使用「銀髮健身俱樂部」一起來運動,讓身體不老,健康長駐。

藍牙監控身體情況

嘉義市郊的精忠新城楊鳳祥主委指出,「精忠健康有力站」為嘉義市首座推廣銀髮健身房的示範站,現場有8項設備。長者運動歷程的紀錄,可透過藍芽傅輪上傳雲端資訊系統管理,隨時監测長者的心跳及血氧濃度,讓運動過程更加安全。

對於沒有運動習慣的老人家,楊鳳翔表示,運動中心設立在社區,所以還是仰賴鄰居或朋友互相鼓勵, 一起運動,那麼運動的氣氛就會很好,治療師和專業指導員在現場也會播音樂,幫助大家更舒緩身心。而今年4月會開放第二班課程,希望長者多多參與,重拾力量和熱情。