【台灣醒報記者林志怡台北報導】被女兒嫌臭，爸爸為愛戒菸！菸齡超過 30 年的巫先生分享自己戒菸成功的經驗，指出起心動念是為了保護家人，過程中最困難的是拒絕身邊同事的「邀菸」。彰化基督教醫院精神醫學部主任邱南英更指出，獨自戒菸的成功率不達 5%，若有家人支持，將大大提升成功率，為自己的健康與家人都應考慮戒菸。
家人支持助戒菸
今年 53 歲的巫先生說，他從國中開始吸菸，過去曾經因為工作壓力大，一天抽掉整整兩包菸，卻為回家後女兒一句「爸爸好臭」而走上戒菸之路。巫先生說，戒菸最困難的是拒絕其他同事或客戶的請菸、遞菸，女兒為了協助他，將「紙菸與菸蒂搜集在裝水寶特瓶」，讓他想吸菸時就聞一聞，打消吸菸的念頭，最終在 44 歲成功擺脫菸癮。
據國健署 109 年國人吸菸行為調查，有 35.7% 的成人吸菸者在過去一年曾經嘗試戒菸，卻戒菸失敗，其中 74.9%的受害者的戒菸期間不到一個月，但也有近四成曾吸菸者沒有再度吸菸的狀況。邱南英指出，若沒有其他周邊的支持系統，戒菸成功比例不到 5%，家庭與其他支持系統的存在可大大增加戒菸成功率。
疫情恐增加吸菸人口
此外，邱南英說，抽菸的情形在疫情下特別嚴重，壓力影響民眾睡眠品質，增加菸品用量，也增加罹患精神病與其他疾病的風險，且有研究證明，吸菸者感染新冠肺炎的重症率、死亡率、痊癒後狀況都會比較糟糕，更遑論菸品含有 93 種以上的有害物質，二手、三手菸恐影響家人與週遭人的健康。
對於台灣在疫情下的吸菸、戒菸狀況，邱南英慶幸表示，雖然美國心理學會統計顯示，美國 2020 年的戒菸專線使用率創下 2007 年來的最低值，但台灣目前沒有看到此一現象，五到七月的用量都有增加，民眾也可以透過減少接觸疫情訊息、減少危險曝露、保持規律作息降低疫情對情緒衝擊。
對於吸菸中的民眾，邱南英建議，可以透過戒菸專線尋求諮商，或是在醫療院所進行藥物治療，面臨吸菸衝動時，可以透過散步等適度運動分散注意力，且國外研究顯示，每天走 4000 步就對戒菸相當有效，巫先生女兒採用的「險惡治療」，也是很有效的方法。
圖說：巫先生（左）與女兒（右）合照。（Photo by 林志怡／台灣醒報）
圖說：巫先生女兒為協助爸爸準備的寶特瓶。（Photo by 林志怡／台灣醒報）
