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手遊成癮評估表 可自主檢測上癮指數

臧品安 2020/08/17 13:56 點閱 4381 次
林煜軒醫師建議,民眾可以運用「智慧型手機遊戲成癮評估量表」自主評估,並搭配手機程式Know Addiction來了解手機使用時間的具體情形。(photo by 臧品安/台灣醒報)
林煜軒醫師建議,民眾可以運用「智慧型手機遊戲成癮評估量表」自主評估,並搭配手機程式Know Addiction來了解手機使用時間的具體情形。(photo by 臧品安/台灣醒報)

【台灣醒報記者臧品安台北報導】不玩手遊就會很焦慮、無法專心?你可能已經成癮。國家衛生研究院群體健康學研究所林煜軒醫師17日發表全球首套手機遊戲成癮評估量表,量表分為標準版與簡式版,並建議民眾可以利用簡式版評估量表進行自評,若得分高於10分以上,就需要注意可能有手機遊戲成癮的情形。

遊戲成癮是疾病

林煜軒醫師表示,2013年美國精神醫學會已經不講「網路成癮」,而是聚焦在「網路遊戲成癮」上,世衛組織也在2018年正式將「遊戲成癮症」歸類為精神疾病,「這次研究聚焦在遊戲成癮,特別是手機遊戲成癮。」

林煜軒醫師發表出全球第一套智慧型手機遊戲成癮評估量表,量表分為標準版(共12題)與簡式版(共4題)兩種版本,這套自陳式評估量表,是針對手機使用者最近3個月接觸手機遊戲的情形,進行自我評估。研究發現,若簡式版本的得分高於10分以上,就需要注意可能有手機遊戲成癮的情形。

管理手機使用時間

「手機遊戲成癮評估量表可檢驗出『過度沉迷,產生負面影響』、『耐受性』、『戒斷症』3個面向。」林煜軒醫師說,過度沉迷手機遊戲,可能造成使用者不斷分心、眼睛酸澀、肌肉痠痛等;耐受性會導致使用者的手機使用量會愈來愈多;戒斷症指當使用者無法玩手機時,會顯得極度焦慮。

林煜軒研究團隊研發出手機程式「Know Addiction」,該手機程式能幫助民眾了解每天使用手機的時間、每天使用手機的次數及最常用的前5名App。
Know Addictionc會在使用第一個月計算平均使用次數與時間作為平均值,若下個月超過上個月的平均值,會發出推播通知,提醒民眾注意手機使用時間。

林煜軒醫師也建議,民眾可以運用「智慧型手機遊戲成癮評估量表」進行自主評估,同時搭配手機程式Know Addiction來了解手機使用時間的具體情形,並透過該程式的自動提醒功能,來進行手機使用的健康管理,建立良好的使用習慣。

他特別呼籲,家長應培養孩子養成其他能帶來成就感及快樂的興趣,以減少手機遊戲成癮情形。



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