【台灣醒報記者臧品安台北報導】不玩手遊就會很焦慮、無法專心？你可能已經成癮。國家衛生研究院群體健康學研究所林煜軒醫師17日發表全球首套手機遊戲成癮評估量表，量表分為標準版與簡式版，並建議民眾可以利用簡式版評估量表進行自評，若得分高於10分以上，就需要注意可能有手機遊戲成癮的情形。
遊戲成癮是疾病
林煜軒醫師表示，2013年美國精神醫學會已經不講「網路成癮」，而是聚焦在「網路遊戲成癮」上，世衛組織也在2018年正式將「遊戲成癮症」歸類為精神疾病，「這次研究聚焦在遊戲成癮，特別是手機遊戲成癮。」
林煜軒醫師發表出全球第一套智慧型手機遊戲成癮評估量表，量表分為標準版（共12題）與簡式版（共4題）兩種版本，這套自陳式評估量表，是針對手機使用者最近3個月接觸手機遊戲的情形，進行自我評估。研究發現，若簡式版本的得分高於10分以上，就需要注意可能有手機遊戲成癮的情形。
管理手機使用時間
「手機遊戲成癮評估量表可檢驗出『過度沉迷，產生負面影響』、『耐受性』、『戒斷症』3個面向。」林煜軒醫師說，過度沉迷手機遊戲，可能造成使用者不斷分心、眼睛酸澀、肌肉痠痛等；耐受性會導致使用者的手機使用量會愈來愈多；戒斷症指當使用者無法玩手機時，會顯得極度焦慮。
林煜軒研究團隊研發出手機程式「Know Addiction」，該手機程式能幫助民眾了解每天使用手機的時間、每天使用手機的次數及最常用的前5名App。
Know Addictionc會在使用第一個月計算平均使用次數與時間作為平均值，若下個月超過上個月的平均值，會發出推播通知，提醒民眾注意手機使用時間。
林煜軒醫師也建議，民眾可以運用「智慧型手機遊戲成癮評估量表」進行自主評估，同時搭配手機程式Know Addiction來了解手機使用時間的具體情形，並透過該程式的自動提醒功能，來進行手機使用的健康管理，建立良好的使用習慣。
他特別呼籲，家長應培養孩子養成其他能帶來成就感及快樂的興趣，以減少手機遊戲成癮情形。
